Wray065
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教学内容：２Ｘ２５米快速跑（考核） </SPAN>教学目标： 1</SPAN>、 </SPAN>知道50</SPAN>米全程跑的方法，了解短跑考核工作的过程和要求。 2</SPAN>、 </SPAN>能改进起跑与途中跑技术，做到以最快的速度跑完全程，争取最好成绩。 3</SPAN>、 </SPAN>在考核中能表现出勇敢、顽强的品质和勇于拼搏的精神。 </SPAN>教学过程： 1</SPAN>、 </SPAN>组织学生分组或分散做好准备活动，进行原地摆臂、高抬腿跑和站立式起跑接加速跑练习。 2</SPAN>、 阅读全文>> |
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俺迷迷糊糊地昨天才知道，即将到来的十一足足有八天假期！赶紧盘算盘算这十一该怎么过吧，不好好安排安排较着怪对不起这八天假期的：） 您打算去哪玩呢？估计去哪儿人都挺多的。如果不想凑热闹就在家看看电影、睡睡觉；或者找片人不太多的草地，带上亲手做的便当，享受一顿户外野餐…… 俺这几天正忙着烤面包，准备冻在冰箱里出去玩的时候带上。不过每次做的数量不多，俺又总是禁不住面包香的诱惑，所以到现在冰箱里也没存下郊游带的面包，俺再接再励：） 材料</STRONG>： Ａ：高筋面粉200克、低筋面粉20克、细砂糖30克、盐1/4小匙、即溶酵母粉3克、奶酪粉5克、全蛋15克、水120克 Ｂ：无盐奶油20克 Ｃ：油酥面团（装饰）：无盐奶油40克、糖粉25克、低筋面粉15克 做法：</STRONG> １、将材料Ａ全部混合，揉至面团稍具光滑状； ２、加入无盐奶油，一边揉一边配合摔打，使面团可拉出稍具透明薄膜状的面团； ３、面团放入容器内并盖上保鲜膜，进行基础发酵至1.5-2倍大； ４、将面团分成８等份，滚圆后盖上保鲜膜松弛约10分钟； ５、将面团整形成长约１５cm |
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“五岳归来不看山，黄山归来不看岳”。黄山向以“三奇”、“四绝”名冠于世，其劈地摩天的奇峰、玲珑剔透的怪石、变化无常的云海、千奇百怪的苍松，构成了无穷无尽的神奇美景。黄山１９９０年被列入“世界遗产（文化和自然）”名录。黄山天气 黄山二日游黄山天气 １．早上出发，上午游翡翠谷，午饭后上山游黄山住宿山上 ２．看日出，游黄山下山回市区游老街晚上回程或住宿市区第二天回程 黄山三日游黄山天气 １．早上出发，上午游翡翠谷，午饭后上山游黄山住宿山上 ２．看日出，游黄山下山住宿汤口或温泉 ３．西递宏村游回市区游老街晚上回程或住宿市区第二天回程 黄山五日游黄山天气 １．早上出发，上午游翡翠谷，午饭后上山游黄山住宿山上 ２．看日出，游黄山下山住宿汤口或温泉 ３．西递宏村游回市区住宿市区 ４．歙县一日游回市区住宿市区 ５．千岛湖一日游回市区游老街晚上回程或住宿市区第二天回程说明 黄山三日游的第三天如果选择游歙县或千岛湖，下山就可以回市区住宿。黄山天气 黄山地区游览的几大要点及说明：黄山天气 １．后山上还是前山上。大 |
