Wray065
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腐竹红烧肉 材料：腐竹（已泡发）、五花肉、葱段、 调料：料酒、盐、白糖、酱油、鸡精 做法：（1）先将五花肉洗净，切成小块。腐竹切成小段，备用。 （2）烧锅倒油烧热，倒入五花肉煸炒至焦黄。 （3）再加点料酒和适量的水煮开后，焖煮一会。 （4）然后，下入腐竹，加点盐、酱油和白糖，转中小火慢煮。 （5）等汤汁快要收干了，加点鸡精，放入葱段炒匀，即可。 来一张烧熟后的图图 双娇茭白丝 材料：茭白、青红椒 调料：盐、鸡精、 做法：（1）将茭白剥去茭白壳洗净，并切成丝，备用。 （2）将青红椒去蒂去籽洗净，并切成丝，备用。 （4）锅置火上，烧热倒油，下入茭白丝翻炒一下， （5）接着，加少许水和盐翻炒至茭白断生变软 （6）然后，再下入青红椒丝，加点鸡精翻炒均匀即可。 来一张炒熟后的图图 最后再来一张合图 阅读全文>> |
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早上7点起床，用过早餐后奔赴长江边上的宜昌客运总站，执行此次“三行动”的第一个Mission——场地赛。 队员们须在场地中按照用桩桶规划好的线路行驶，碰到一个桩桶罚5秒，时间最短的为胜。其中包括：穿桩、高速过弯、紧急避让、360度揉库、紧急制动等环节。难度最高的算是揉库了，库区面积较小，一般需要上下五六次才可以成功，到最后桩桶已经被碾压得不成样子了…… 最终，三号车队以38秒多的成绩取得了Mission1的胜利。 午餐过后，我们踏上了令我期待的山路，开赴神农架。 最初的一段路很艰难，道路非常不平整，这可难为了这些新E90的底盘。直到开上了省道，才有了真正的驾驶乐趣。穿梭于青山绿水间的蜿蜒公路可谓九曲十八弯，并且伴有坡度很大的发卡弯和U字弯，这是在华北地区找不到的感觉。 上下只有两车道的公路修得还算平整，这也给我的双手和双脚以极大的信心，彻底地体会了一下X3 3.0的操控和动力——很爽！不过这样的美景和充满挑战的道路也一下让我开始思念远在北京的小黑，如果让他来带我跑这段行程，想必又是另一番景象了。 途中经过了好几个三峡移民区，大家都把房子盖在了地势很高的位置，新楼很有时代感，与低 |
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北京浩泰健身双节棍一对一培训，欢迎咨询，电话：13466567965
教练：杨营
北京浩泰健身高级私人教练，专业双节棍教练，国家级太极拳教练。原北京新艺双节棍培训处总教练 北京双节棍联盟教练。 培训内容：双节棍基础入门 双节棍中级 高级，各种特技动作及技巧 双节棍理论、理念，身体移形步法，身体素质，双棍基础及高中级培训。 |
