Robert J
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我们常常会说自己属于某种体质，究竟人都分为哪几种体质？北京中医药大学王琦教授带领的体质研究课题组历时30年，在我国东、西、南、北、中5个地域（江苏、安徽、甘肃、青海、福建、北京、吉林、江西、河南9省26市）进行了21948例的流行病学调查，结果显示：目前中国人的体质主要有9种，其中比较健康的平和体质仅占32.75%，其它8种偏颇体质占到了67.25%。选择常见的六种发上来与大家共享!
平和体质</STRONG>：32.75% 调养采取“中庸之道” 广告词说得好：“身体倍棒，吃嘛嘛香。”如果再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，恭喜您，典型的平和体质！ 重点人群：男性多于女性。年龄越大，平和体质的人越少。 患病倾向：不爱得病。 调养方式：平和体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。 运动上，年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。 气虚体质</STRONG>：12.71％ 容易患感冒、胃下垂 说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人一般性格内向，情绪不稳定，比较胆小，不爱冒险。 重点人群：气虚体质者多分布在西部、东部地区，可能与西部高海拔、低气压，以及东北冬季长、春秋气温比较低有关。没有工作的人、学生和长期从事体力劳动的人也容易气虚。 患病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。 调养方式：多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。 以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。平时可按摩足三里穴。 温馨提示：常盗汗、感冒者，可服玉屏风散、适怡茶预防。 湿热体质</STRONG>：9.88％ 性格表现急躁易怒 如果你看到一个人，脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，那他就是湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄，性格多急躁易怒。 重点人群：南部和东部地区高温多雨，常吃热量大的饮食容易产生这类体质的人。喜欢吃煎炸烧烤等食物或嗜好烟酒的年轻人，加上生活压力增加，也是该体质的主要人群，还多见于学生和商业服务人员。 患病倾向：疮疖、黄疸等病。 调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。应戒除烟酒。 不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动。适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。 温馨提示：日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹等。 阴虚体质</STRONG>：8.89％ 中午要保证午休 如果一个人怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚。这种人外向好动，但性情急躁。 重点人群：在多风、干燥、强紫外线辐射的西部地区容易产生这种体质的人。多见于学生及年轻人，这也与他们喜欢吃煎炸烧烤等食物或嗜好烟酒以及生活压力增加有关。 患病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。 调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。 中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。 只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不适合洗桑拿。 平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。 温馨提示：可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等。女性用药剂量应该比男性要轻。 气郁体质</STRONG>：8.73％ 现代“林妹妹”越来越多 《红楼梦》中的林妹妹是气郁体质的代表，多愁善感、忧郁脆弱。这种人一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌，容易失眠。 重点人群：在整部《红楼梦》里，也就林妹妹一人属这种体质，但现在这种体质的人却越来越多，可能与生活节奏快、压力大，人们容易情感压抑，情志不畅有关。该体质的人多是年轻人，而且女性明显多于男性。 患病可能：失眠、抑郁症、神经官能症等。 调养方式：多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。 尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。另外，要多参加集体性的运动，解除自我封闭状态。多结交朋友，及时向朋友倾诉不良情绪。 温馨提示：可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸、欣安茶等调节。 阳虚体质</STRONG>：7.9％ 主要做好“防寒保暖” 即使再热的暑天，也不能在空调房间里多待。总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。 重点人群：东北地区多见，可能与东北寒燥的天气有关，女性明显多于男性。长期偏嗜寒凉食物也会形成这种体质。 患病倾向：水肿、腹泻等。 调养方式：可多吃容易“发”（甘温益气）的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。 秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。 可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。 多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐。 温馨提示：可服金匮肾气丸。 阅读全文>> |
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朝鲜在过去的数月里，不断试射
“可能具有洲际投射能力的导弹”，毫不收敛地做出一系列极具挑衅性的动作，频频撞击包括中国在内的国际社会的容忍底限。奥巴马表示，美国将严格审视朝鲜宣布实施核试验后的局势，不会继续对这种挑衅行为视而不见，暗示美国正在失去耐心；中国政府也通过各种方式表达立场，要求朝鲜保持冷静，遵守国际公约并回到六方会谈上来。 在朝鲜看来，一直以来朝鲜核问题是由美国敌视朝鲜政策造成的，要解决核问题首先需美国转变对朝政策。但事实远非如此简单。美国政府于2008年8月就宣布把朝鲜从恐怖国家名单中删除，并不再称之为“罪恶轴心国家”，奥巴马上台后也频频向朝鲜示好。这一系列举措，当然不是出自美国的高风亮节，而是出自美国的全球利益。在这个多极化的国际社会里，连头号强国的老美都知道，一国独大的美国时代已成为过去。其实拥有核武器，是朝鲜一直以来试图改变其国际地位的一个重要砝码。他们一相情愿地认为，拥有了核打击能力就能与国际社会抗衡，就能一劳永逸了。至于国力能否支撑，国际社会作何感想，则不在其考虑范围。 面对朝鲜的天真想法和癫狂举动，理性的人们最真切的感觉是――金正日这哥们真的疯了！ |
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</SPAN></SPAN>今年楚雄</SPAN>4?25</SPAN>特大交通事故造成</SPAN>21</SPAN>名游客死亡，</SPAN>20</SPAN>名游客受伤。虽然事故责任最后认定不存争议，但高额赔偿处理起来却很为难，从事故发生到昨日的</SPAN>40</SPAN>天时间投入了大量的人力、物力仍不能完全善后。昨日，借</SPAN>云南</SPAN></SPAN></SPAN>召开全省旅游安全工作会议，云南多家知名旅行社老总、行业协会负责人提议：建议成立全省旅游“一卡通”，建立至少亿元级规模的安全救助基金运作平台，让云南更安全、更有保障。这样高额的旅游安全救助基金，如果能建立，在全国还是第一家。</SPAN>
</SPAN> 建立“一卡通”时机成熟</SPAN> 省旅游业协会旅行社分会会长、云南康辉旅游集团总裁周新民表示，旅行社作为旅游产业的龙头，承担着招徕、组织、接待游客的任务。一旦发生事故，不管有无责任，事故相关方多采取推诿态度，致使旅行社常处于风口浪尖。但是，旅行社是在微利经营，而所担的安全风险巨大，作个通俗比喻，“赚着卖白菜的分分钱，担着贩毒品的大风险”。同时整个旅 |
