Robert J
博客自定义分类
5/26/2009 2:01:00 AM []
分享
导语：</STRONG>看电视、读书或者工作时，你的关注点在其他事情上，几乎没有“饱”的意识。也就是说，无意识地吃东西与饥饿无关，它只是一个习惯，就像常咬手指一样。而习惯是可以改变的，关键是你要意识到自己在干什么。 边工作边吃东西 边工作边吃东西</STRONG> 工作可能成为肥胖的双重诱因：压力和对高热食品的渴望。同事的办公桌上放了一盒巧克力或是其他糖果，你是否一天数次将手伸到了盒中？ 建议：首先，注意饮食间隔的规律性。这能使你不至于过度饥饿，从而更易于坚持健康饮食。 留意一下你喝的饮料。饮料不像固体食品，它不会令你有饱的感觉，但同样在增加你摄入的热量。3听易拉罐碳酸饮料，就含有500卡的热量。如果你一杯接一杯地喝咖啡或茶，那么你每天将会从所加的奶和糖中，额外摄入300至400卡的热量。 最重要的是，不要让压力使你不自觉地吃东西。当你感觉自己需要休息一下的时候，不妨锻炼锻炼，绕着办公楼走走，或用爬楼梯的方式透透气。  边做饭边吃东西 边做饭边吃东西</STRONG> 傍晚，你正在做饭，你切的熟肉和手边的各种吃食不知不觉地没了不少。你本来是要做3个人的饭，可却用了4个人的料，那部分东西去哪儿了？ 在做饭前，你其实已经饿了，但各种事情缠身，你并没有在意。一旦回家放松下来，走进厨房，饭菜的香气正好与你的饿感相拥相抱。边做饭边吃的坏处在于，你并没有感觉已经吃了东西，因为这种经历并没令你感到满足。于是，你接着又正式地吃了一顿饭。 建议：对付“厨房失检”的最有效措施是，确保你在准备饭菜时，不是非常饿。也就是说，为了使口腹之欲处于控制之下，必须使自己的血糖水平处于较为稳定的状态。而要如此，未进食的时间就不要超过4个小时。因此，要培养下午加餐的习惯。 而且，站着吃容易让你的进食失控。用碗或碟进食，也比直接从包装袋或盒中掏着吃要好，因为大的容器会使你更倾向于多吃。  边看电视边吃东西 边看电视边吃东西</STRONG> 抓几片薯片儿，吮几口冰激凌，这几乎成了打开电视后的习惯动作。你的许多进食行为都是与环境相关的，比如你一走进电影院，就想吃爆米花。 建议：为了使这种“电视条件反射”短路，你不妨打开电视后，先往嘴里放块无糖口香糖。这样，当你想往嘴里放食物时，就必须先把口香糖吐出来，而这个过程，就给了你自己反省的时间。 如果你实在想吃点什么，那么就吃个带皮的胡桃吧，在吃完后，再往嘴里放块无糖口香糖。  和孩子一起吃东西 和孩子一起吃东西</STRONG> 吃完饭后，孩子又剩饭了。虽然你已经吃饱了，但还是把孩子的剩饭扒到了肚里。 建议：如果你的孩子经常剩饭，那么很可能是你家的碗盘太大了，换一套更小些的碗盘吧。 另外，给孩子加饭前，先问问他要多少，然后 阅读全文>> |
|
近日，杭州的一起车祸引来无数关注，此事件成为网络监督社会公正的又一经典案例。车速究竟是多少？该定什么罪？这些不是你我能左右的了的，由他们去吧。还是那句话，谁都不是傻子，最后看结果就知道其中的猫腻。人都死了，能怨谁呢？哎，怪就怪自己走路不长眼睛吧！ 有些人过马路很机械，等红绿灯、走斑马线。没车的时候也傻傻的站在那里能红灯。珍爱生命是对的，但不能珍爱的这么机械，不能把自己的性命依托给红绿灯和斑马线！如果哪次红绿灯出现问题了呢？如果哪次三菱车飚过斑马线呢？ 所以我过马路从来不看红绿灯，不走斑马线。我过马路只看车，先看左，后看右。没车就过，有车就等。 |
|
经济低迷的时候，男人可以坚持不买衣服，而女人是绝对不能忍受千篇一律的穿衣方式的，不过至少女人的简朴可以体现在精神层面上，也就是在这种看似平淡无奇却又想方设法展现个性的理念，质朴的表现方式，也可以演绎出奢华的气质！今天海报网编编就要教大家如何利用基本款的单品搭配出上品的质感
随着全球金融泡沫的破灭，生活将变得简单，因此09春夏季是一个回归朴实、崇尚安全的季节。全球经济的低迷，导致时装市场“基本款”大盛行！何谓“基本款”？——基本色黑白灰、中性色，经典款式衬衫、套装，去掉装饰和累赘，重归质朴。 “基本款”回归，难道偶们就要忍受千篇一律的穿衣方式吗？——NO！今天海报网编编就要教大家如何利用基本款单品搭配出上品的质感！看似平淡无奇，搭配出新意，展现你的超强搭配能力，还也可以演绎出奢华的气质！ 你最喜欢哪几组搭配？请在下面投票表达自己的观点吧！ 还有哦，如果支持编编不断更新本专栏的话，请在下面给编编留言，也欢迎你为本专栏确定名字提建议！ |
