hello.!
----我们要坚持以植物性食物为主的膳食模式有利于预防多种慢性疾病。
人，每天都要吃饭，当您面对各种各样的食物，尤其是经济条件允许我们随心所欲地挑选食物的时候。你可曾想过怎样的食物选择有利于健康？！食物的健康选择与合理搭配有时会变得非常困难，选择健康的食物搭配需要克服自己的“馋”。
----因此，健康是要自己来掌握的。健康在你选择食物时的手中，健康在你送入食物时的嘴上。我们一定要好好把握呦！
----平衡膳食必备营养素及膳食成分；
----人体需要的营养素有两大类，需要比例大的称为宏量营养素，包括蛋白质，脂肪和碳水化合物。人体需要量较小的成为微量营养素。分为；矿物质，和维生素两类。平衡膳食应当含有人体所需的各种营养成分，人体需要的营养素及膳食成分主要有七类；
蛋白质；
----蛋白质是生命的基础。约占人体重量的百分之十八——百分之二十。是构成人体细胞组织的主要成分。是人体能量的来源之一。也是生命中不可缺少的酶和激素的主要成分。来源于动物性食物，和大豆的蛋白质容易被人体利用。
脂肪；
----脂肪约占人体重量的百分之十三， 阅读全文>>