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这篇日记是10号在家里面写的，今天把他安排在我的博客上面，以求能完整的记载自己的练习过程。 张烈老师虽然已经故去，但是老师的女儿能够秉承父旨，将张老师的武学体悟公开出来，实在是难能可贵。 我通过张烈老师的博客，把一些相关的知识打印了出来，拿回家修习。 张老师不愧为一代明师，教学严谨又不失仔细。遵循张烈老师的嘱咐，我开始按照张烈老师的训练方式开始训练。先不忙着练习三体式，而是练习简单的蹲起动作。也就是这个简单的蹲起动作也不是那么好做的。 刚刚开始我是连一个都蹲不下去。慢慢的到能够蹲下去了，做过几个后再回头看看书稿，原来发觉动作有偏差。直到我能够连续做到10个下蹲动作的时候，两臂已经是很酸很酸了，脚膝也有点发胀。 休息了会又继续的做，能够一次性做12个了。再休息，再做，能够一次性做20个了。做的两臂发酸，额头冒汗了才停止。 在做的过程中自己逐步的纠正自己的问题。自己往下蹲的时候都蹲得很慢，主要是为了保持身子正、腰杆直、不阙屁股的要点。 实在是很夜深了，也就停止了继续练习。 |
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美国从感恩节以后就迎接圣诞节了，商场布置了一个圣诞老人家，白雪皑皑，到处是圣诞树，树上挂忙了彩灯、装饰品。漂亮极了。圣诞老人拿着红拐仗坐在红宝座上欢迎我们小哥俩</STRONG> <embed allowScriptAccess="never" autostart="0" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" src="http://vhead.blog.sina.com.cn/player/outer_player.swf?auto=0&vid=26914039&uid=1165048625&pid=346&tid=1" type="application/x-shockwave-flash" name="articlevblog" allowFullScreen="true" ALLOWSCRIPTACCESS_OLD="always" width="480" height="370"> |
Robert J
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