广州邮通幼儿园一周食谱(2009年10月19日至10月23日)
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日期 项目 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 早餐 鲜奶 奶黄包 瘦肉皮蛋粥 切片面包 鲜奶 叉烧包 腐竹白果 瑶柱瘦肉粥 鲜奶 蜂蜜提子包 午餐 豉汁蒸排骨蚝油生菜 番茄云耳 鸡蛋汤 芹菜冬菇 猪肉水饺 鸡脚花生 眉豆猪骨汤 鱼滑蒸鸡 阅读全文>> |
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女人瘦身减肥的五大运动绝招
好看的女人，不但要有漂亮的衣物，而且要有动人的身段。因此，尽管“整体减肥”者未必真胖，“局部添肉”者未必真瘦，可旨在强调“三围达标”，突出“三点鲜明”的女人仍然前赴后继、你追我赶地开始了曲折而漫长的“减肥历程”。下面看看我们身边的这些骨感女星可谓为纤体瘦身想尽了绝招，我们在欣赏她们美丽的同时，不妨分享一下她们的瘦身秘诀。 1、学会奖赏自己</STRONG> 错：这和健身有什么关系？ 研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出1-2倍。资深私人教练说，在我们的研究中有一位女性决定，只要她能够坚持健身满一年，她就去爱尔兰徒步旅行，最终她去成了。还有一位健身者在坚持健身2个月之后给自己买了一双新鞋，6个月后买了一身新运动衣。奖励机制可以很简单，比如在做完100个仰卧起坐后再去看《六人行》。私人教练说，“生活中任何重要的东西都可以和健身结合起来”。 2、目标要高，但不能高不可及</STRONG> 对：具体目标--我每天要走20分钟。 错：抽象目标--我要更努力地 |
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这些年来，我一直试着努力去适应和喜爱流行歌曲，但听来听去，苦恼不堪，因为从中实在是听不出来哪怕是勉强过得去的意义，或是在感官上多少有少许舒服的美感，在我看来，这些流行歌曲中，十之七八多是些市民阶层中部分青少年你爱我，我爱你，卿卿我我的无病呻吟，实在是要多无聊有多无聊。我并不是不喜欢爱情歌，我很喜爱爱情歌，爱情歌可以唱的很好听，很动人，很有美感，让人听不释耳。（呵呵，这是我忽然发明的一个词儿哦！）可在如今的流行歌曲里，我极少能听到纯真而不做作，大气而不俗气之作，歌词是歌曲的灵魂，可看看如今的那些歌词，从中看不到对社会各个阶层人民现实生活的反映，你刚唱罢我登场，反反复复都是那些小家子气的东西，怎么就不会听得无聊和厌倦了呢！</SPAN> 在有心人士的推动下，风水轮流转，近年又开始在一定的范围内流行起所谓的“红歌”来了，也就是文革时与文革前流行的一些极尽颂扬的革命歌曲，骤听之下，颇为感慨，仿佛时光倒流，又回到了那个既充满着青春，热血，激情，纯真，又充满着疯狂，愚昧，残忍，可怕的年代，叶帅</SPAN>在1978年12月13日的中共中央工作会议</SPAN>闭幕式上的说 - 文革十年，整了一亿人，死了两千万。80后，90后的人们对那时的事情全无经历，唱起来觉得很新鲜，也很时髦，却让过来人，特别是当年被迫害者及其后人们，听在耳中，百感交集，不胜唏嘘。昂天望去，我似乎是看到了当年在唱红歌的时代里，那成千上万活活被斗死，打死，逼死的冤者们的冤魂还在天上游荡，唉，不听也罢了，太伤感。</SPAN> 上帝啊，给我一些大爱大气的，实实在在的好歌吧，不要让我一个如此喜爱音乐的人无歌可爱，至于上面说到的那些歌儿，人各有志，别人要怎么爱，就随人家去爱吧，对我来说，叫我如何去爱“她”！</SPAN> |
Robert J
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