Robert J
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 长隆欢乐世界</SPAN></SPAN> 长隆欢乐世界是国内游乐设备最丰富的游乐园。创造了游乐设备的四项亚洲第一：其中十环过山车是亚洲首台。摩托过山车是东半球首台，其0到80公里弹射式加速仅需2.8秒，可与F1赛车速度相媲美。U型滑板也是亚洲第一台，30多米高的巨型滑板，急速下滑与急速旋转双重体验，是园内最刺激的游乐设备之一。号称 阅读全文>> |
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欧洲自助游并不难：外语必要但不重要，英文精通当然最好，只要能讲一般的生活用语就可迈出第一步，不行就用肢体语言及画图。 完全自助游可自己设计行程、上网寻找住所等；半自助旅游可委托旅行社或社团代为安排当地的交通及住宿，其余的都要靠自己来完成。 准备工作越早越好，这样对你节省费用大有好处，至少在出行前30天要作准备，包括签证申请、线路设计、机票预订、酒店预订、欧洲火车票购买、出行准备等。 第一步：准备签证 目前，欧洲很多国家受理中国公民的个人旅游申请（如法国、意大利、德国、瑞士等），即个人以旅游为目的、无需邀请函的签证类型，且签证成功率相当高。 只要拥有15个申根协议国一国的签证，就可以在有效期内，在你“荷包”允许的范围内，“横行”其他的14个国家，从从容容地游玩。如果你想去非申根协议国家旅游，则要在常驻地的使、领馆申请签证。15个申根协议国包括：德国、法国、荷兰、比利时、卢森堡、意大利、西班牙、葡萄牙、奥地利、希腊、丹麦、瑞典、挪威、芬兰、冰岛。按照使、领馆的要求提交所有材料，如无问题，使、领馆通常会在10个工作日内发放签证。 证明：提交足够的财产证 |
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要想有让人羡慕的瘦瘦身材，当然就得时时刻刻注意着！别以为到了秋天，天气转凉了，渐渐穿上长袖的衣服裤子别人就看不出来你的肉了！
陷阱一</STRONG> 早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。 跨越陷阱：</STRONG> 做做室内运动养成运动的习惯就要坚持，每周固定运动4天，每天只需20-30分钟，就可以提高你身体的新陈代谢率，你任何时候都不必担心发胖了。 这里推荐给你四种室内运动： 1、看电视顺便摇一摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量，以45公斤的体重为例，一个小时大约可消耗45(公斤)*5大卡=225卡的热量，而且假以时日还会变成纤腰款款的美人。 2、买卷韵律操录影带跟着跳：针对身体各部位的结实身体曲线的运动，简单又没有场地限制，每公斤每小时消耗4.2-5.7大卡的热量。 3、爬楼梯：来来回回爬楼梯，可增加心肺功能，每公斤每小时消耗的热量更是惊人，有10-18大卡。 4、跳绳：连小学生都会的运动，每公斤每小时消耗10-15大卡 |
