Robert J
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夏季防晒，除了打伞戴墨镜涂抹防晒霜以外，内在调养也同样重要。对此，专家推荐了4类夏天不妨多吃的“防晒”食物，上榜食物包括含有丰富维生素C的蔬果，它可以缩短色素的周期，阻挡黑色素的形成，间接减少色斑，同时还能清除体内的自由基。这些对抗光敏性的食物都富含抗氧化成分，有抗衰老的作用。 1、高维C水果 想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、奇异果、草莓等都可以。 尤其是奇异果，富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。另外，要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物中获得。 2、黄红色蔬果 红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。 3、坚果 对上班族来说，最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，坚果中的植物油大多富含维生素E， 阅读全文>> |
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中层干部的管理能力与技能提升（广州，</SPAN>8</SPAN>月</SPAN>29-30</SPAN>日）</SPAN> 【培训日期】</SPAN>2009</SPAN>年</SPAN>8</SPAN>月</SPAN>29-30</SPAN>日</SPAN> 【培训地点】</SPAN>广州</SPAN> 【备注说明】</SPAN>本培训班全年循环开课，如有需求，欢迎来电咨询！</SPAN> 【培训对象】</SPAN>企业中层管理人员，各部门经理、主管及储备干部</SPAN> 【课程背景】</SPAN></SPAN> </SPAN></SPAN>全球经济一体化带来发展机会，金融海啸带来重重危机，几乎所有组织和管理者都面临着“如何修炼内功提升企业整体应对变化的组织能力，从而把握机会防范风险的战略调整”的战略转型使命。几乎所有的管理者都无法避免面对传统管理思维向创新管理思维转型的挑战。而管理的本质法则“管事理人”的策略在新形势下对管理者能力也提出更高的要求。</SPAN> </SPAN> 【课程收益】</SPAN></SPAN> <s |
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大闸蟹</SPAN>是中国人特别喜食的食品，大闸蟹以味鲜被称赞，阳澄湖大闸蟹又是蟹中之极品，味道之好是所有蟹中之极品！阳澄湖大闸蟹学名：中华金丝绒毛蟹，因为此蟹产于江苏苏州昆山市巴城镇的阳澄湖，通常又俗称：苏州大闸蟹、昆山大闸蟹、巴城大闸蟹及阳澄湖清水大闸蟹，阳澄湖大闸蟹是闻名国内外的中国名产。阳澄湖大闸蟹，个大体肥，一般三只重</SPAN>500</SPAN>克，大者只重</SPAN>250</SPAN>克以上，最大者可达</SPAN>500</SPAN>克，青背白肚金爪黄毛，十肢矫健，蟹肉丰满，营养丰富。自古以来，阳澄湖大闸蟹即令无数食客为之倾倒。章太炎夫人汤国黎女士有诗曰：</SPAN>“</SPAN>不是阳澄蟹味好，此生何必住苏州</SPAN>!”
</SPAN> 品尝大闸蟹是自古以来众多风流才子、大学士必不可少的享受之一，关于品蟹的</SPAN>故事又枚不胜</SPAN></SPAN></SPAN>举，这又增添了阳澄湖大闸蟹的文化内涵，到如今，金秋黄昏，烫壶黄酒，三四好友，共同品蟹都是很多人追求的场景之一，同时阳澄湖也是景色优美的浏览之地，阳澄湖位于太湖东北</SPAN>15</SPAN>公里，整个湖面属昆山、相城区、常熟，总面积</SPAN>118.9</SPAN>平方公里。分西湖、中湖、东湖。</SPAN> 阳澄湖水域辽阔，碧水如镜，湖光秀色。清晨，朝霞映在湖面上，迷雾缭绕，水汽潮润。当西边的太阳渐渐隐没在水天相接的远方时，湖叉口的芦塘边，柳荫下，渔船炊烟四起，又迎来</SPAN>了月巡当空</SPAN></SPAN></SPAN>、星影摇荡的阳澄夜色。一年有三百六十五天，天天都有新气象。阳澄湖美无时不在，无处不在。</SPAN> www.bjdzx168.cn</SPAN> ...阅读全文>> |
