桐庐垂云通天河景区旅游手册

6/15/2009 11:55:00 PM [旅游天下]

桐庐垂云通天河景区 　在浙西黄金旅游线上，风光旖旎的富春江畔冉冉升起一颗亮丽的明珠——地下大峡谷，地下岩溶暗河—— 垂云通天河。爱新觉罗毓瞻为其美景惊叹，款款写下“地下第一河垂云通天河。”
　　国家aaaa级旅游区、浙江省十大最具吸引力景区垂云通天河，全长4500米，号称“地下十里长河”，总面积8万平方米。也是典型的地下大峡谷。峡谷内四季恒温18℃，河道曲折幽深，水质清澄，地下景观宏伟壮观，变幻无穷。丰富的地下河景观资源，别出心裁的开发理念和新奇独特的游览方式，使得垂云通天河独具魅力。每年吸引几十万游人蜂拥而至，成为广大游人探访热点。
　　垂云通天河景区游览分地下河千米荡舟和地下大峡谷探秘揽胜，新奇、休闲、舒适、安全，回味无穷，是垂云通天河的游览特色。是隋唐以来，不断有游人涉足的阅读全文>>

旅游天下

5款去斑美白食品

6/15/2009 11:21:00 PM []

在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。

西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬

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花钱流汗——快乐的午间时光

6/15/2009 7:24:00 PM [体育运动]

    很早以前就听说过这样的话：“花钱请人吃饭，不如花钱请人流汗！”最早听到的时候，觉得这钱花得值吗？不知为什么，随着年龄的增长，越来越觉得有些道理。
    办公室里的两位姐姐一直执迷于减肥，各种方法都试过，这个学期又在单位旁边的体育馆里办了一张打球的记次卡，每周的空的时候就过去达一个小时的羽毛球。学校工会正好发个羽毛球拍，于是在她们两个大带领下，我们组的同事们开始逐个加入，有空的时候，就加入打球的队伍，这支队伍不觉中在慢慢壮大。自己一直属于打羽毛球的白痴级人物，之前总是不敢尝试，不过也是禁不住大家的鼓动，上周终于第一次走进体育馆，尝试了长这么大的第一次正式打球。因此出现任何笑话都是可以理解的。我和唐小弟两个人打东东一个人。基本上我是那个捡球的。一个小时之后，我基本上可以和东东打上两三个回合了。其间可以说是笑声不断，一段快乐的午间时光。球打得不怎么样，汗出够了，肚子笑疼了。
    第一次打球，我对自己的表现很满意。不过回来后，自己的右臂好像已经不是自己的了，又酸又疼。白姐姐笑话我说平时缺练，多练几次就好了。
    这不，休息了一周之后，今天我又和同事们进馆打了一次。很凑巧，高年级的同事也有来打球的。这样两个场地一共5个人，可以混打。一个小时，大家轮流上场，玩得好不开心。球打得怎么样没关系，重要的是出汗了、开心了！

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