Ray007
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现在胆固醇和甘油三酯超标已经成为中年人最大的健康威胁，其实，调整饮食就可以安全降血脂，其中8种食物最有效。 1.早餐一碗燕麦粥。 每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%，“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。 2.午餐半碗豆。 豆类都是 阅读全文>> |
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5月16日，艳阳高照，管理学院青年志愿者协会的3名志愿者与第一临床的志愿者们应浙江工业大学之江学院的邀请，出席参加了主题为“美丽西湖 绿色旅游”的交流活动。 活动开始后，先由西湖管理处的总负责人上台讲话。一番演讲，讲出了青年志愿者们的辛劳也道出了志愿者们的无私。紧接着，各大高校的西湖志愿服务分队的代表逐一上台与大家交流西湖志愿服务的心得体会。朴实无华的言语没有过多的辞藻加以修饰但却生动的勾勒出一幅幅感人至深的画面；略显简单的PPT没有绚丽的音乐加以陪衬但却最直接的展示出了志愿者们辛勤的劳动成果。在将近40分钟的志愿者代表的交流中，我们不仅仅相互学习到了其他志愿分队的长处，更重要的是，我们在彼此的交谈中了解到：志愿服务没有团队之分，只要你是一名志愿者那么我们就是一家人！ 接下来，组织方为了活跃现场气氛又进行了一系列的小游戏。各高校的志愿者们纷纷上台参加了游戏，而两位西湖管理总负责人的加入更使得现场气氛达到了最高潮。赢的人拿到了奖品而输的人也毫不羞涩的进行了惩罚表演，在欢声笑语中志愿者们的友谊变得更加牢固。最后，我们一起合唱了“我们是一家人”，在悠扬的歌声中我们都为身为青年志愿者而感到自豪。 |
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其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。这里不但要告诉你那些营养素，是美腿小姐不可或缺的，还要得寸进尺提供15种严选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每个都怀有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧！ 基础部——营养素区</STRONG> 1、维他命</STRONG> 缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱、角质层慢慢变厚，肌肤开始变得乾燥。 想想看，这样的腿美得起来吗？ 2、维他命</STRONG> 维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积。它也能防止血管化，造成的脂肪吸收不良，同时阻止维他命A的流失。最重要的是，它可以促进血液循损，让新鲜的血液送达离心脏最还的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随著停滞，腿部就容易变得粗粗壮壮。 3、钾</STRONG> 纤细腿部的要点是不要吃太多盐。为了使体内盐份维持一定浓度，当盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内。如果因此肾功能降低，会使下半身 |
