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日常生活忙碌，工作压力不断，导致身心疲劳却又不知道到底问题出现在哪里，现在就由小编带你寻找出导致身体疲劳的细节，让你早日抛弃疲劳。  100%正品●疯狂冲五钻●韩版足贴~去除体内辐射 每片仅0.8 养生保健]寻找五细节抗击身体疲劳 [抗击1]" /> 第一，节律与疲劳 由于受清醒一睡眠周期的影响，人会在每天的同一时刻感觉到睡意阵阵袭来，也会在同一时刻感到精神抖擞，做事情事半功倍。顺应这种节律，保证睡眠充足，对消除疲劳是极为重要的。例如一个人在晚上11时至半夜之间入睡，他的预期兴奋高峰将出现在早晨10点左右。有些人还有第二个兴奋高峰，出现在下午6点至9点这一段时间内，而在下午1点至4点时分可能会有倦怠感。  清醒一睡眠节律主要服从于光线的支配，但同样会被各种活动，例如运动、与人交谈等等所左右。所以，当你坐在自己的办公桌前开始“点头”时，不妨起身去与同事们聊几句，瞌睡虫就会被赶得无影无踪。 对付节律最好的办法是使自己的安排与之合拍。比如将与人打交道的工作——打电话、带孩子去运动场等等放到午后去完成，这有助于你熬过一个萎靡不振的下午，而利用早上10点或晚上6点这二个兴奋高峰去完成付账单、阅读报告等最需集中思想的工作。  妇科三炎两瘀带女性远离妇科病困扰.清爽消炎凝胶+祛瘀排毒丸组合 第二，膳食与疲劳 疲劳与否在很大程度上取决于你吃的是什么。 种类 碳水化合物可增加脑细胞内一种称为5一羟色胺的化学物质。这种化学物质有催眠作用。如果中午进食过多的碳水化合物，那么整个下午将昏昏欲睡。高脂肪饮食由于难以消化，所以不能及时给脑和肌肉提供“燃料”，过多摄入也会使人变成下午时分的一个“懒汉”。要保持整个下午精力旺盛，必须混合摄入碳水化合物及含蛋白质丰富的食物。另外，体内维生素和微量元素含量下降也会导致疲乏，所以应该摄入足量的水果和蔬菜。有一种人们知之不多的元素——硼，对精神集中和消除疲劳有重要作用，含硼丰富的食物有葡萄、胡萝卜、苹果、梨、桃、花生等等。 <img src="http://www.lady8844.com/h006/h51/img200908121418477 阅读全文>> |
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金秋旅游四大秋色推荐(组图)(2)
 栖霞山 “春牛首，秋栖霞。”在古城南京，这是妇孺皆知的。栖霞山出名，除了有明镜湖和栖霞寺之外，深秋的满山红叶也是名声在外，是栖霞山吸引游客的主要景致。  纳帕海 秋、冬季来临，走进香格里拉的纳帕海，映入眼帘的是金色的草原、皑皑的雪山和充满灵性的各种鸟类。纳帕海位于香格里拉县西北8公里处，藏语称为“纳帕错”，汉语意为“森林背后的湖”。 |
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前天朋友从国内回斯京，带了一堆好吃的！于是当天接完机后我们家的冰箱和我们两口子的胃马上就被填的满满的！
从淘宝上买的四川卖家自腌的酸菜和酸豆角使我严重萌发了自制泡菜的决心，可惜家里没有合适的泡菜坛子，等不及从国内带，只好拿出几只小号的玻璃缸子暂且充数！过几天成品出来了再上图吧！先说好容易运过来的酸菜，想了半天终于还是决定做酸菜粉条！因为带汤带水的，做起来很简单又比较开胃！ 主料：酸菜、猪五花肉 </SPAN> 辅料：粉丝、海米、干辣椒 调料：盐、鸡精、料酒、鸡精、胡椒粉、香油、葱、姜 </SPAN> 烹制方法： 1、将猪五花肉切成片后略煎。</SPAN> 2、坐锅点火倒入油，放葱姜、海米、酸菜煸炒片刻，加少许干椒，放入白肉，加高汤大火 炖5分钟后，放入粉丝，加盐、鸡精、胡椒粉调味，大火收汁，出锅前淋少许香油即可。</SPAN> </SPAN> </SPAN></SPAN> </PRE> </PRE> 从白菜到酸菜其实很简单： 大白菜一颗，约1斤半重，将大白菜洗干净晾干水汽，然后切丝，装入一个大号的保鲜袋，之后加入一勺盐一勺醋，拌匀，略腌几分钟后，扎紧袋口，用力揉白菜到挤出水为止，白菜水不要倒掉，直接将出水后白菜原袋装着，放入冰箱，一周后再开封，美味的酸菜就出现在眼前了。 ...阅读全文>> |
