Ray007
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很久都没有动这个博客，很久没有话题在这上面与熟悉的陌生人交流。今夜，不知为何，我失眠了，总想码几个字在上面，却在开始时，忘记了刚才想说的。 明天，我要再录制一期节目，顺便把上次的节目剪辑完成。周而复始地一个生活内容让我有些疲惫了。再也没有开始时的热情，就像生产线上的一个工人，一遍又一遍的重复工作着，像卓别林的黑色喜剧。原因就是让孩子打击了。 生活大部分时间都是这么乏味，我和其他人并没有什么区别。我努力寻找着工作的快乐，但是，很不幸，我失去了准星。想找一个朋友聊聊 阅读全文>> |
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其实决定要努力减肥，不止一个星期了，不过真正做的好的，就是这个星期了吧碧生源减肥茶
我的性格是不打无准备的仗，所以事先做了很多功课。最后发现，自己是把简单的事情搞复杂了。我想我要做的就是两个字：坚持。 我把我的计划写出，麻烦大家帮忙看看，指点一下。 减肥的计划，就是两部分，节食和运动。 我不打算采取地狱减肥法，所以我的节食只是尽量减少卡路里的摄取。还好身边有本贝太厨房的《好吃不胖》，里面的菜容易做我也喜欢吃，所以打算这两个月就按照书上的菜做来吃，其他的就不吃了，尤其是零食，只保留一个“蜜汁小白杏”，这个蜜饯是安慰嘴巴用的。尽量杜绝外食，实在不行就吃粉，煎炸烤等高热量食物要坚决杜绝！ 然后再增加一些可以帮助消脂的东西，例如豆浆。豆浆的热量那个低啊，每100克才13，肚子饿的时候就喝它，如果加些其他的东西一起打，还能美容，我通常是加红枣、枸杞或者茉莉花、洋甘菊、桑叶、百合什么的。从其他地方看来的一些减肥小秘诀，一个是在吃饭前，只用左边的鼻孔做深呼吸8次，就能让胃缩小；还有一个是吃饭前喝几口苹果醋，可以消脂。 运动的部分，我是打算每天做三种运动，这个计划已经进行了一个月了，效果小有呈现。第一是每天做瑜伽60分钟，我买了本《瑜伽四周减肥计划》，按照上面教的练习。别看瑜伽好像慢慢做，其实要认真按标准做下来，60分钟可以累死你。第二是跳跳舞毯，跟友女借了跳舞毯来跳，每天跳45分钟，好出汗啊！跳跳舞毯很有趣，所以很容易坚持。第三就是快走，我之前就买了一条华歌尔的收腹提臀裤，每天穿着这种裤子走路60分钟，厂商说坚持3个月，小肚子就会没啦。这裤子是去年买的了，可惜我都没能坚持下来。这次一定要坚持做。 |
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初中三年，我真德狠快乐，我们的日子，在时间中消散 怎样才能快速减肥我痛恨分别，但不得不分别，那些日子，我好怀念，初一的军训，我认识了他们，老师，同学，一个个跳入我的世界，他们让我在这个陌生的城市中不会孤独，我真的狠爱狠爱你们，初三，是最辛苦的一年，也是最快乐得一年，我以经无法用言语表达。懒羊羊，我狠爱狠爱你，真的无法表达对你的情意，我要你记得我一辈子，下辈子，下下辈子。小吉，我的好同桌，我也发现离不开你，你知道我的心，你了解我的一切，我，狠爱你。壮壮，呵呵，好搞笑的名字，我们竟一起三年，谢谢有你陪着我。你要幸福阿！小菜，我要你记得我，不可以忘掉，要把我的名字印在心里！璐璐，三年，十分之八的笑容是和你在一起。我多希望新的环境中，能有像你一样的朋友，我、爱你。象，你不喜欢这个称呼哈、但是，我很喜欢这样叫你，很可爱呢。一定要幸福，祝你减肥成功！宵、你转走了，可我却会记你一辈子！我真的很怀念和你一起的日子。阿芳，我很高兴认识你！王、小航，大好人噢，我记你一辈子，别烦阿、（你敢烦！）张小花，你要美丽一辈子！翟、小峰，祝你考上幼师！（不许欺负小孩儿！）沙腾、额，白成社会渣子，努力学习阿！吕志亮，你要努力学习阿！李岩松和崔晨浩，继续努力不能放弃，考上好学校！邢镭、额，你要幸福额！还有夏咏，王号，姚旭，牛龙，汤俊招…你们都要一直努力！人生若只如初见，何需感伤离别？我们坚信，只分不别。多年后，翻开相册，还会想起他的笑。大家，都要幸福，毋需感伤，待到重逢，再叙今日。
媛、亲笔。 09年，06月，08日夜。23:33 |
