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我都30岁了........ 相信会保养的mm们都会这样展示给人一种自信，呵呵，30岁可是女性的黄金时代，虽然没有了20岁女孩的娇嫩和青涩，但确呈现一种成熟和完美，像是朵完美绽放的花朵，有着浓郁的香气一般。 这个时期的肌肤由于自身已逐渐适应荷尔蒙的周期性变化，所以肌肤状态却往往比起20岁更加稳定，痘痘粉刺、脱屑、浮肿的产生机率也逐渐减少。呵呵，你看，30岁，仍然是很好的年龄哦。 不过这个年龄段的mm，因为荷尔蒙渐渐下降，加上平时同时兼顾家人以及事业，使得身心往往出现过度疲惫的状况，这双重的压力也会影响肌肤的正常运作，胶原蛋白的流失，让肌肤易显松弛无弹性，也最常出现疲惫现象，加上过于忙碌，常常没有充裕的时间做最完善的保养程序。所以这个年龄的mm更要注重肌肤的保养了，呵呵，留住美丽可是当务之急哦！！！！！ 跟和我一样爱美的mm们说说-------最常见的肌肤困扰 ------当然这里也有一些非常有效的解决之道哦。 1、这个年龄的mm都是事业有成，但同时家庭也不同程度的开始有些压力了，有的mm还要照顾自己的宝宝，由于双重压力， 阅读全文>> |
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6招苗条吃法 "健康地吃"既不浪费钱又能省去反复节食的麻烦。一个体重正常的女性，一天应该怎么吃？ 一餐一道过油菜 以食用油烹煮的菜，一餐以一道为限。如果主菜是炸肉饼的话，副菜就不要食用加入调味酱的蔬菜沙拉，而改以凉拌青菜，这样的话便能避免摄食过量的油分。不过，就算是在减肥期间，一餐吃一小匙左右的油还是有必要的。专家表示：油可以使肚子不容易饥饿而减少吃零食的机会，并具有提高胡萝卜素吸收率的效果。 吃够白鱼、红肉、豆制品 低热量且高质量的蛋白质一定要多加摄取，代表食品则有白色的鱼、红色的肉类、豆类及豆类制品、乳制品等。女性一天所必须的蛋白质为６０克。专家提示：蛋白质除了制造肌肉及血液外，也是成为荷尔蒙材料时不可或缺的营养素。蛋白质不足的时候健康状态就会受到影响，少吃的行动无法长期持续。 砂糖一天一大匙 砂糖和脂肪一起吃是发福致病的原因，不过要想煮出好吃的菜，少量地使用是有必要的，因此一天要以一大匙为限。吃点心时要尽量避免喝甜的饮料或吃蛋糕类的食物，如果真的很想吃甜点时，与其选择使用大量脂肪和砂糖制作的甜点，倒不如食用羊羹或小馒 |
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冬天来了，许多人又要为头屑多而心烦，不惜重金选择最佳的洗发品想减少头皮屑，但往往事与愿违，不能达到满意效果，有的还会反而更重。 我建议头屑多的人不要再用什么去屑洗头品洗头，可坚持用冷水洗头，若不能用全冷水洗也要用不高于二十度的水洗头。却不要用活发精什么的，只要用青菜捣浆的菜汁来洗头，这样每天或每二天洗一个头坚持一二个月基本能将头皮屑解决掉。 |
