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6招苗条吃法 "健康地吃"既不浪费钱又能省去反复节食的麻烦。一个体重正常的女性，一天应该怎么吃？ 一餐一道过油菜 以食用油烹煮的菜，一餐以一道为限。如果主菜是炸肉饼的话，副菜就不要食用加入调味酱的蔬菜沙拉，而改以凉拌青菜，这样的话便能避免摄食过量的油分。不过，就算是在减肥期间，一餐吃一小匙左右的油还是有必要的。专家表示：油可以使肚子不容易饥饿而减少吃零食的机会，并具有提高胡萝卜素吸收率的效果。 吃够白鱼、红肉、豆制品 低热量且高质量的蛋白质一定要多加摄取，代表食品则有白 阅读全文>> |
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有些人在用护肤品时很“小气”，小心翼翼地倒出一点一滴;而有些人则很“挥霍”，一瓶护肤品用半个月就见底，但美肤效果却没能达到。不要埋怨产品多么没有功效，护肤品的用量多少，可不能随着自己的性子说了算。用得多不如用得对，白花花的银子可不能白花!为了让皮肤变得更好，是时候调整每次使用护肤品时的用量了! 护肤品用多少才合适 卸妆油 淡妆用量是一颗樱桃的大小，大概直径2cm的圆，如果是浓妆可增加一倍的用量。 洁面摩丝 按压喷嘴两次的用量，泡沫体积大概是直径为5cm的球体。 洗面奶 平铺在手掌心呈直径大约2cm的圆。挤出长约2cm的用量即可，相当于中指第一节指肚的长度。 精华素 乳液质地一般1cm是正常的用量;口者喱质地比乳液质地略多，约1.5cm的圆。如果是纯液体的，2-3滴是适合的。 乳液 平铺约1.5cm的圆，用量是比较合适的。如果是偏干性肌肤，可以再增加三分之一的用量。 眼霜 每只眼睛约二分之一黄豆大小，相当于5mm的圆。 面霜 |
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我都30岁了........ 相信会保养的mm们都会这样展示给人一种自信，呵呵，30岁可是女性的黄金时代，虽然没有了20岁女孩的娇嫩和青涩，但确呈现一种成熟和完美，像是朵完美绽放的花朵，有着浓郁的香气一般。 这个时期的肌肤由于自身已逐渐适应荷尔蒙的周期性变化，所以肌肤状态却往往比起20岁更加稳定，痘痘粉刺、脱屑、浮肿的产生机率也逐渐减少。呵呵，你看，30岁，仍然是很好的年龄哦。 不过这个年龄段的mm，因为荷尔蒙渐渐下降，加上平时同时兼顾家人以及事业，使得身心往往出现过度疲惫的状况，这双重的压力也会影响肌肤的正常运作，胶原蛋白的流失，让肌肤易显松弛无弹性，也最常出现疲惫现象，加上过于忙碌，常常没有充裕的时间做最完善的保养程序。所以这个年龄的mm更要注重肌肤的保养了，呵呵，留住美丽可是当务之急哦！！！！！ 跟和我一样爱美的mm们说说-------最常见的肌肤困扰 ------当然这里也有一些非常有效的解决之道哦。 1、这个年龄的mm都是事业有成，但同时家庭也不同程度的开始有些压力了，有的mm还要照顾自己的宝宝，由于双重压力，肌肤经常处于油水分泌不平衡的状 |
