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进入秋冬，不仅可以预知即将摆脱炎热夏季的汗水淋漓，同时也可以开始一整套完美的身体护理计划！因为，在汗腺分泌量减少、血液循环渐缓的季节里，好好地利用这样的好时机按摩、保养与护理自己的身体肌肤，不但可以因季节的干燥加速保养品吸收完整，还可以预期明年夏日里展现悉心成果。秋冬，非把握此时好好宠爱自己！ 为了能更确实实行你的身体护理计划，注意以下的重点吧！它们能预防你事倍功半的错误呢！ 1. 千万别用去油效果显著的洁肤用品。
我们的手脚四肢几乎是没有皮脂腺分泌的；因此，在清洁皮肤的时候一定要避免使用去油性质强的碱性皂类，尽量选择微酸性的保湿型沐浴乳，甚至以水清洁即可！ 2. 泡澡吧！
趁着舒缓身心的时候平衡身体肌肤的酸碱值，同时添加皮肤该有的矿物质。如果你能聪明地添加浴盐用以软化角质、强健肌肤、同时为下一步的保湿滋养作准备，享乐泡澡就更加愉悦有意义了。 3. 别因为天冷就无限制地调高沐浴时的水温。
当水温过度时会因为表皮细胞受伤而破坏了原本漂亮肤质，通常只需要以不超过体温5℃的恰当水温 (也就是40℃~42℃)沐浴肌肤，才不致造成肌肤干燥与松弛。 4. 注意手肘与膝盖的保养！
你发现自己手肘与膝盖处的明显纪录？记得趁着沐浴时的湿润软化，利用浮石轻擦角质层，沐浴后再记住以身体乳液甚至较浓稠的乳霜按摩擦上，如此一来，肘、膝处会更美丽！ 5. 善用这几个月好好护理双足！
先从足浴开始，点几滴佛手柑或茶树精油，15到20分钟的浸泡里已能充分杀菌、加速血液环动、同时放松足部、软化角质，接着以去角质霜或浮石轻擦，细心注意后脚跟与硬皮厚茧处，之后再擦上滋润度高的乳霜，穿上袜子！尽情享受夏季时害怕燥热感的足部护理。 6. 勤擦身体润肤乳液/霜，让皮肤多一层呵护，可说是秋冬保养的压轴！
身体皮肤的干裂、脱皮与皱折是泄漏年龄的死角！记得在每回沐浴后全身适时、适当地擦上润肤乳液，不仅能立即补充洗澡时或多或少一并清洁的水分与油脂，还能弥补生理功能上的不足。 7. 如果你一直努力Keep Fit，更该趁秋冬持续进行。
选择一瓶拥有紧实肌肤、攻打橘皮现象的纤体霜吧！利用秋冬里身体急需按摩以增加血液循环的季节，好好加强恼人部位，让来年夏日里，轻松展现紧致纤细的优美外观。 8. 多喝些水吧！
别只勤劳擦擦抹抹，身体内的补水也是秋冬里为肌肤保湿的重头戏！此时固然以乳液/霜迅速补充必须的水份与油脂，勤喝水却是恒久不变的保养法则。 9. 应该更重视防晒。
别以为只有在夏天，这般阳光季节里才需要防晒，其实在秋天，因为离子层的浓度较夏天稀薄，以致紫外线比夏天来得多，如果因为有一点温暖而穿着短袖毛衣，擦上防晒品可是别轻忽的小步骤呢！ 10. 注意敏感！
秋冬换季时，由于环境温度的变化、湿度的降低，让一向保水不易的工作更显困难，敏感发痒的问题也跟随上演。过度的清洁、用力的刷洗是秋冬里造成过敏的主因！注意清洁用品的温和度，小心去角质工作的适可而止，细心乳液/乳霜的低刺激性，别被搔痒发红困扰一整季。 |
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便秘是指大便次数减少和大便干结不易排出，日久可引起腹胀、腹痛、食欲不振、睡眠不安，还可引起痔疮、便血、肛裂等。便秘的人，除了应多饮水、适当活动外，最重要的是养成正确的饮食习惯，食物不可过于精细，应多吃高纤维食物。膳食纤维是使肠道功能正常的重要因素，在肠道中它能吸收 水分，增加粪便的体积和重量，刺激肠道蠕动，协助粪便排出。除了大家熟悉的芹菜、韭菜外，绿豆芽、魔芋、乌塌菜这三种菜对防治便秘也有很好的功效！ 绿豆芽： 现代医学研究表明，绿豆芽除含蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、多种维生素外，发芽过程中还能产生丰富的维生素C(干绿豆不含维生素C)。关于绿豆芽的通便减肥作用，在中医古籍中早有记载：绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉，还能调五脏、利湿热。适用于热病烦渴、大便秘结等症。 绿豆芽宜用旺火快炒，炒时加点醋，既可减少B族维生素的流失，还可除去豆腥气。与韭菜同炒或凉拌，对便秘的治疗功效更好。绿豆芽应市时，注意不要购买长得过长、过肥且有氨味的，那种可能是化肥催化而成的。此外，绿豆芽性寒凉，脾胃虚寒者不宜多吃。
魔芋： 又称作韶头、麻芋等，是我国传统的植物性食品。从营养的角度看，魔芋是一种低热能、低蛋白质、低维生素、高膳食纤维的食品。其中主要的有效成分是葡甘露聚糖，属可溶性半纤维素，它能吸收水分，增加粪便体积，改善肠道菌相，使肠内细菌酵解产生低级脂肪酸，刺激肠蠕动，这些都有利于排便。 华西医科大学有关研究表明：便秘者食用魔芋能增加粪便含水量，缩短食物在肠道内运转的时间和排便时间，增加双岐杆菌(肠道有益菌)的数量。此外，它还具有降血糖、降血压、降血脂、减肥等功效。值得注意的是，生魔芋有毒，必须煎煮3小时以上才能食用，且每次食用量不宜过多。
乌塌菜： 又名塌棵菜、黑菜，是白菜的一个变种，叶色浓绿、肥嫩，因塌地生长而得名。主要分布在我国长江流域。乌塌菜秋季播种，以经霜雪后味甜美而著称，被视为白菜中的珍品，因其中含有大量的膳食纤维、钙、铁、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等，也被称为“维生素”菜 。 其中的膳食纤维，对防治便秘有很好的作用。祖国医学早在《食物本草》中记载：“乌塌菜甘、平、无毒。能滑肠、疏肝、利五脏。”常吃乌塌菜还可以增强人体抗病能力，泽肤健美。乌塌菜口感清新爽脆，最适合炒食，清炒或加入肉丝、火腿丝一起炒均可。 |
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赵文瑄古装造型
宋慧乔 电影《孔子》还没上映，电视剧《孔子》又即将开拍。“孔子”一角由谁扮演，一直是大家最关注的问题。胡玫的电影《孔子》开拍前，媒体对男主角的人选众说纷纭，而电视剧《孔子》则早已确定了主演。昨日新浪娱乐从剧组获悉，曾扮演过近现代伟人孙中山的著名影视演员赵文瑄将出演孔圣人，而南子一角则极可能由韩国演员宋慧乔出演。此外，香港演员罗嘉良将饰演孔子最能言善辩的弟子子贡、在日版《流星花园》里饰演美作的日本演员阿部力也将出演主要角色。 电视剧《孔子》是广东重点影视精品、中国首部人文圣哲大型电视连续剧，该剧由佛山传媒集团、佛山电视台与珠江传媒影视文化有限公司投资6000万拍摄，是国内目前投资最大的电视剧之一。剧本改编自著名作家钱宁的小说《圣人》，导演是曾执导《宰相刘罗锅》、《钢铁是怎样炼成的》的韩刚。 够有名： “国际瑄”曾是李安爱将 目前，该剧主创人员已基本到位。导演韩刚曾执导过《咱爸咱妈》、《宰相刘罗锅》、《钢铁是怎样炼成的》、《台湾1898》等热播剧，并荣获中国电视剧的最高奖项“飞天奖”、“金鹰奖”，对国际阵容的影视剧有丰富的经验，并刚刚当选为导演协会副会长。编剧钱宁是钱学森之子，他写孔子并非简单地复现历史中的原型，而是含带了今人对古人或凡人对圣人的诸多“重读”，这样一些不同寻常的因素，使得《圣人》甫一面世便颇引人关注。 据透露，参与演出的不仅有港台演员，更会有日韩、欧美华裔等，李雪健、濮存昕等众多内地大腕也都将在剧中出演，可谓是“国际化的阵容”。韩刚说，整部戏最苦的部分，就是孔子一角的选定。“能演孔子的必须符合三个要求，一是很深厚的文化功底，二是较强的表演功底，三是要肯花力气做功课。” 李雪健、濮存昕等众多大牌演员都十分期望出演孔子一角，李雪健甚至专门为此留起了大胡子。最后，经过一番艰难的筛选，身形高大、气质儒雅的赵文瑄浮出水面。他早年就凭借李安和关锦鹏执导的《喜宴》、《饮食男女》和《红玫瑰与白玫瑰》蜚声国际，而且，他和孔夫子一样是山东人。现在，他除了影视作品外，在网上的发贴和博客也吸引了不少粉丝瞻仰或围观，他还不时在博客笑称自己为“国际瑄”。 够全面： 内外兼修，综合实力超“发哥” 其实，早在胡玫为电影《孔子》挑选演员时，赵文瑄的呼声就已经非常高，成为大热人选之一。根据史料记载，孔子外貌的第一大特征是“高”。不少网友认为，陈道明相对合适，但看起来不够正气、宽厚，“长得有点太过聪明甚至阴险”。如果从孔子相貌并不出众这一点考虑，实力派的葛优也不失为一个合适人选，但很有可能招致观众笑场。而如果张丰毅能入选，很大可能来源于他孔武的身材，但他似乎缺少文人气质，过于莽撞，除非导演打算把片子拍成武戏。很少演聪明人的王宝强也进入了一些网友的视线，他们认为孔子对自己在政治上的理想“永不放弃”，这一点跟许三多、顺溜一致，他们的扮演者王宝强应该能演出那股劲。当然，更多人只是对这个提议付诸一笑。前段时间神秘留起一大把胡子的李雪健，则因为年龄有些偏大，不适合出演孔子的一生。 综合来看，赵文暄的确是孔子最适合的人选。他在《宋家皇朝》、《孙中山》和《夜·明》中3次扮演孙中山，不少网友称他“长了一张正气凛然的脸，具有伟人风范”。从他以往的影视作品来看，李安作品以及《雷雨》、《大明宫词》和《大国医》等，都颇具文艺气质和思想深度。熟悉他的人都知道他嗜书如命，爱读也爱写，“起码比周润发有文化”。 |
