天气热了，打球很容易出汗，喝很多水，人容易虚，鸡是很好的一种补虚食材，东瓜很凉性，利尿，两位食材一起炖会很香很鲜，同时也比较清淡。
食材：半只仔鸡，三斤带皮冬瓜，一个大蜜枣，几片老姜
做法：1、鸡切成大块，东瓜切成一寸大立方
2、3000ml水放入几块，大火，打去浮沫，放入姜片和蜜枣，微火炖3个小时。
4、放入冬瓜，大火炖开，慢火炖半个小时，放入盐，盛入碗中上桌。
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