Pamela989
博客自定义分类
|
束缚.它没有大规模的会员人数,没有先进一一、
活动背景
一、
活动背景 </STRONG> 排球协会在社团这片大地上还只是一颗正在萌芽的”排协种子”.虽然充满着破土而出、茁壮成长的渴望,但仍未突破那层坚硬的种皮的束缚.它没有大规模的会员人数,没有先进一流的硬件设备,没有天衣无缝的绝美配合,但是它拥有世上最美好的东西----相同的兴趣爱好.壮成长的渴望,但仍未突破那层坚硬的种皮的 二 、活动目的一、 活动背景 </STRONG> 1.增进会员间交流、协助及团结，增强会员们的团体意识。 2.提高会员的排球水平，并且让他们了解排球的相关知识及比赛的规则。 3.积累比赛的经验，为以后参加更正规的排球比赛做好准备。一、 活动背景 三、活动组成人员束缚.它没有大规模的会员人数,没有先进一 </STRONG> 参赛人员28人（其中包括大一的参赛人员8人和代表大二参赛的20人）组成四支队伍,每支队伍7人，男女混合。裁判若干人。 壮成长的渴望,但仍未突破那层坚硬的种皮的四、活动时间及地点 活动时间：2009年5月17日（周日）下午一点半 活动地点：体育馆前面的排球场束缚.它没有大规模的会员人数,没有先进一 </STRONG>五、活动前期准备束缚.它没有大规模的会员人数,没有先进一 </STRONG> 1.宣传及报名：活动组织部干事以短信的方式进行 2.确认参赛人员及分组，进行赛前的练习 3.挑选好裁判束缚.它没有大规模的会员人数,没有先进一 4、财务人员购买比赛用具及比赛的奖品 排球协会在社团这片大地上还只是一颗正在萌六、活动流程 </STRONG> 1.第一轮：抽签决定四支队伍各自出场的顺序，两场比赛同时进行，采取3局2胜制，每局25个球，第三局也不例外。中场休息3分钟。 2.第一轮：第一轮结束后休息20分钟。由第一轮比赛的获胜的两支队伍争夺冠亚军，未获胜的两支队伍争夺第三名，两场比赛也同时进行。芽的”排协种子”.虽然 阅读全文>> |
|
熬夜不可避免，皮肤自然受损，有什么方法可以在不得不熬夜的情况下正确而有效的护肤呢？ 一、睡前补水 1 水分是保持肌肤滑嫩的关键，因此不管熬夜到多晚，睡前一定要抽出时间洗个澡，给全身肌肤补充水分。洗澡后，躺在床上最好要用保湿面膜敷一下脸，对面部肌肤特别滋润一 下。 2 为了有效刺激面部肌肤的血液循环，起床后一定要用冷、热水交替洗脸。帮助脸部肌肤膨胀、收缩，有利于增加肌肤弹性。 3 在涂抹护肤品时，应同时对脸部肌肤进行5分钟的按摩，帮助肌肤更好的吸收护肤品。 二、睡前护理 1 熬夜不代表就不注重睡眠，睡眠环境是保证睡眠质量的重要因素，因此，经常熬夜的人要选择比较舒适的寝具，最好选择缎面的枕头，这样早晨起来时，面部肌肤就不会出现皱纹。 2 临睡前，使用比较柔和的灯光，这样会令人感觉心情放松、精神舒缓，有利于尽快入眠。 3 如果经常熬夜者的皮肤是油性肌肤，或面部易生长粉刺，不防在洗澡后，整夜使用针对性的面膜护理，护肤效果会更好。 4 无论熬夜到几点，也不要困顿不堪而偷懒，带着浓妆睡觉。睡前彻底清洁面部化妆品是熬夜者必做的头等大事。洗清后，在涂上一层韩精华素的眼霜，给眼睛周围的肌肤补充足够的营养。 三、晨起做操 1 还没清醒之前，不要急于起床，不防在床上多伸几个懒腰。将身体绷紧，拉进自己的每一寸肌肤，多转换角度。这样有助于减少腰部脂肪的堆积，也有效的防止肌肤松弛。 2 在床上做背部运动，使背部肌肉得以充分伸展，随后转动脖子，促进血液循环，同时配合舒缓的呼吸。当吸入大量的新鲜空气后，整个人清醒许多，而且会感到精神百倍。 3 完全清醒后，就可以起床了。别忘了做10分钟的早操。 美容早操：作早操时，有意识地加快呼吸节奏，从而使心跳逐渐加快，促进整个身体的血液循环加速，同时也加快更新肌肤细胞，使肌肤焕发活力。 |
