1、  控制食用量:甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高,所以,只要吃得适量,一点都不会增加体重。
2、  避免空腹吃甜点:因为空肚子的时候,热量吸收的效果是最好的,而且很容易在不知不觉中多吃很多。
3、  高热量甜点饭后吃:高热量点心如chess cake,则放在饭后吃比较好,因为与用餐中的食用纤维一起 阅读全文>>