Pamela989
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我们已经知道吸烟、酗酒、空气污染、水质不良等等对身体健康的危害，而在生活中还有许多需要注意的事项和问题。饮食与我们的生活是紧密相关的，应该吃什么？怎样吃好？是大有学问的！别的不论怎样，身体健康是第一重要的，要不然一切的一切都将化为泡影，成为一场梦、一场空！如果这一切是葬送在自己的无知与愚味之中，是不是活得太冤枉了？岂不是白来人生走一回了！ 自己的健康要自己关心哦！有了健康的身体才会拥有美好的明天和末来、才会有实现自己美好愿望的一天、才会有机会展示自己的学识和能力、才会有条件做自己想做的事情哦。呵呵，科学人生很重要哦！自己的健康掌握在自己手中了！ 世界十大最健康食品 1．蕃茄——抗癌、清洁血液、降血糖、美白等等……不用多介绍了吧 2．菠菜——菠菜是预防和治疗夜盲症及贫血的很好的食疗菜。同时也是补充叶酸的代谢物来源。菠菜所含的叶酸能保证人的精神健康。如果5个月无法正常摄入叶酸，人会出现健忘、焦虑等症状。菠菜被推崇为养颜佳品，与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、麦芽油、橙子、贝类、和白开水，同列为“十大养颜美肤食物”。从而，菠菜颇受渴求健美的人青睐。 3．花生——花生学名为落地花生又名长生果、长寿果、地果、唐人豆、落花生等。素有“中国坚果”、“田中之肉”美称。其营养成分可与鸡蛋、牛奶、肉类等相媲美。所以花生又被誉为“植物肉”。每日适合量，80－100克。 4．菜花——椰菜花属十字花科植物甘蓝族蔬菜，其故乡原在西欧。亦称菜花，亦称椰菜、花椰菜等。有紫、绿、黄、白等品种，绿色菜花也叫西兰花。花青菜。绿色较白色营养多一些。以紫色菜花市场最为走俏。 近来饮食界喊：西兰花营养防病属第一！ 5．蓝莓——联合国粮农组织列将蓝莓列为人类的健康食品之一，被誉为“黄金浆果”。想要延年益寿的话，建议你多吃蓝莓，多喝绿茶，和银杏。 紫色的营养价值仅次于黑色，高于绿色、红色、黄色、白色等各色食品。 6．燕麦 7．绿茶 8．红葡萄 9．桂鱼 10．大蒜 十大对身体最有害食品： 1．松花蛋(含铅） 2．臭豆腐(损五脏之气) 3．味精（更不能加温；最多用少量拌凉菜；影响生殖系统，怀孕时影响下一代） 4．咸菜等腌制类（致癌）。 5．方便面（含防腐剂） 6．葵花籽（影响肝功） 7．猪肝（胆固醇过高） 8．烤牛羊肉（致癌） 9．腌菜泡菜积酸菜（致癌） 10．油条（损肾脏、脑细胞） 世界卫生组织公布的十大“垃圾食物” 一、油条等油炸类食品 1、导致心血管疾病元凶 (油炸淀粉) 2、含致癌物质。3、破坏维生素，使蛋白质变性 二、咸菜等腌制类食品 1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 2、影响粘膜系统（对肠胃有害） 3、易得溃疡和发炎 三、肉干、肉松、香肠等加工类肉食品 1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） 四、桃苏等饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） 1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） 2、严重破坏维生素。3、热量过多、营养成分低 五、汽水可乐类食品 1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 六、方便面和膨化食品等方便类食品 1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 2、只有热量，没有营养 七、鱼肉类和水果 阅读全文>> |
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大学是一个小的社会，我们大学生怎么样来协接好小社会毕业后和大社会的过渡，我想暑期社会实践是个不错的选择。</SPAN>
</SPAN> 这次暑期社会实践对我来说也很特别的吧！怎么说呢？因为上次暑期社会实践由于我个人原因我中途退出了实践队伍，给团队和我自己都带来了很大的困扰。所以我这次在报名之前我就决定要努力做好我能做的。可以说这次很幸运吧！实践地点选在了我们兰溪，这样我也可以帮上很多忙。</SPAN> 这次暑期社会实践我们队伍从一开始就很有序吧！从前期的充分准备到中期大家的团结努力每一环节都做的很不错。前期在其他实践队还没什么准备的时候我们的领队已经集合我们开了很多会，在一次一次的会中我们都能改进前一天策划的不足，这也让我们的策划一步一步走向完美，这很大一部分要归功于我们领队。</SPAN> 在实践的几天中我的主要任务是联系媒体等。在这次实践中我收获了很多，让我知道了在任何情况下礼貌是最重要的，当你在和别人交流，如果你没有礼貌那你求别人的事他们是不会和尽心的帮你的，帮你也是为了应付你。所以在每次打电话我都很注意我的用词很语气，尽量给对方一个好的印象。这点我想对我以后走上社会是很有用的。还有就是在要对方帮你忙的时候你的策划必须是很具体的，不能是一份粗的策划。</SPAN> 在这次实践中我虽然帮上了很多忙，可能也是因为这点到后面我有点懒散了，只是完成自己份内的事，后来想想真的很不应该，因为一个团队就是一个家，在其中大家应该不分彼此，更不能讲谁的功劳大谁的小，因为这个团队无论缺了谁都不会是一个完整的队伍。这次让我更加知道了：在一个团队中每个人都是普通的，但又不可缺少的。</SPAN> |
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【奥多姆是湖人平衡器，搞掂了他，湖人的卫冕征途才不至于倾斜】
拉斯维加斯，赌城。 奥多姆和巴斯的秘密会晤选在这里，让双方的会谈看上去更像一场赌局。巴斯将卫冕的希望压在奥多姆身上，奥多姆将未来几年养家糊口的生计赌在湖人这口饭碗上。 但这又是个简单的饭局。简单到我们可以套用最近网上最热的一条帖子——奥多姆，你老板喊你回家吃饭。然后，奥多姆就回家了。 奥多姆比阿里扎命好的地方是他摊上个好经纪人，这让他没有和阿里扎趟进同一条河，为了多点碎银子跟原老板叫板，最后找不到台阶下只好无奈而去。结果发现，口袋的碎银并没多，冠军梦却碎了一地。如果没有一个队可以给出和湖人霄壤之别的价码，湖人就是奥多姆最好的家。 双方原先的分歧在于900万还是1000万，3年还是5年合同。我相信奥多姆不缺那100万，但8位数和7位数是一个台阶的差异，千万年薪是联盟一级球星的身份标志，奥多姆需要的是尊重，尤其在他的前面挡着一个叫“拜纳姆”的大合同的情况下。我相信，即使刨去洛杉矶的税赋差，无论是波特兰还是迈阿密，能给出的价码都不会超过这个。当巴斯给了奥多姆打折的尊重，相比第三者的诚意，冠军更具媚惑。 这个疯狂的夏天，志在新赛季冠军的球队似乎都不差钱。眼看圣安东尼奥、克利夫兰、波特兰、奥兰多、达拉斯的那几位都将所有的筹码梭哈了，一向豪气干云的巴斯没理由不跟，何况相比他原先的底线，只多了一年合同和每年100万（算上奢侈税翻一倍）的风险，更何况，奥多姆确实值4年4000万。 奥多姆就是湖人的平衡器，是内外线的平衡器，是阵容一队和阵容二队的平衡器，甚至是新队友阿泰斯特和全队的平衡器。搞掂了这个平衡器，巴斯、科比甚至全洛杉矶都安心了。奥多姆不是最好的球员，却是最全能的球员，这个可以从1打到5的家伙可能因为阿泰的到来将下降为球队的4把手，却是湖人卫冕路上最需要的万能胶。 搞掂了奥多姆，卫冕冠军的版图中只有1号位因为费舍尔的日渐老迈成为软肋，但是下个赛季，你或许可以看到这样的场景，某个时间段，湖人的场上有4个控球手——费舍尔、科比、阿泰和奥多姆。 |
