脑力族营养

健康隐患：
◆身体总热能消耗不多，但脑力消耗比较大，容易产生疲劳的感觉。
◆在脑疲劳的状态下，人就出现头昏脑涨、记忆力下降、反应迟钝、注意力分散、思维紊乱等心智活动难以正常发挥的恶性反应。
◆长期脑疲劳，会出现失眠、焦虑、健忘、抑郁等症状。
◆过度的脑疲劳，会导致心脑血管及精神疾病，严重地损害人的身心健康。
 
营养重点：
◆维生素B1：维生素B1参与葡萄糖为大脑提供能量的过程，防止神经系统出现异常。
◆胆碱和卵磷脂：能 阅读全文>>