有型过冬还是少不了机车夹克和华丽皮草！海报网最新欧美明星街拍(11月13日-11月15日)

11/16/2009 6:38:00 AM [时尚-购物]

上期的街拍里有报友问为什么还有夏季的街拍，不多放冬天的街拍呢？其实是因为住在洛杉矶的明星现在还不需要紧裹冬衣啦！这一期里冬装造型就比较多啦，还是值得借鉴一下的~

瑞切尔·贝尔森(Rachel Bilson)

这只3.1 Phillip Lim的蝴蝶结铆钉包包不知道让多少MM口水不已呀，又拎出来了~脚上的See by Chloe铆钉短靴一定也是很多人的超爱，这两件单品还蛮搭的哟阅读全文>>

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漓江旅游风景照片

11/16/2009 3:59:00 PM [旅游天下]

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陈氏太极拳名家陈正雷谈如何练好太极拳

11/16/2009 3:31:00 AM [体育运动]

明确认识练太极拳和做其它事一样，首先要明确认识。对太极拳有一个全方位的了解，是练好太极拳的先决条件。很难想象，不清楚什么是太极拳的人能练好太极拳。
太极拳具有技击、健身和娱乐等功能，也是愈来愈受到中外人士青睐的魅力所在。太极拳有一整套成熟的理论指导整个修炼过程。可以这样说，太极拳是一项十分浩大的工程体系，练好太极拳确实是一件很不容易的事情。根据前辈拳论和自己多年的实践体会，总结了三练三不练的练功法则，即练理不练力，练本不练标，练身不练招。
一、练理不练力。
“理”就是太极拳的道理、原理。太极拳练的是大道，即太极阴阳转换中阳极生阴、阴极生阳的原理。太极拳刚中寓柔，柔中寓刚，刚柔相济；虚极生实，实极生虚，虚实转换。通过精神集中、以意导气、以气运身、意到气到形随的练习，做到一动全动，周身相随，内外相合。练功时循规蹈距，顺其自然，不能急于求成。练力指的是练习气力，这种练习虽然将局部力量练得很大，但这种力量是拙力、僵力，缺少灵性，为太极拳家所不取。
二、练本不练标。
“本”是指本源、根本，即肾中元气和下盘功夫。肾藏元阴元阳，为先天根本、发气之源。肾气充足，则五脏得养，肝、心、脾

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