Marsha09
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（http://shop35429067.taobao.com 淘宝店铺《维力世界》，专业运动护具。淘宝旺旺ID：healthysports） 锻炼前要三防，锻炼中有两忌，即忌运动过猛，忌路边晨练。 循序渐进，切忌过猛。有的人觉得运动量大身体才能锻炼好，抵抗力才能增强，其实不然，运动跟吃饭睡觉一样，都是适度才好。运动量过大或过小都对健康没有好的影响，只有适当的运动才能起到健身防病的作用。 不运动身体容易变胖，体内各个器官的机能都会下降，直接引起身体的抵抗力和应激能力降低，导致各种疾病;运动过度则会大量消耗体力而得不到恢复，日子久了反而积劳成疾。 秋季锻炼和其他季节锻炼一样，运动量应由小到大，循序渐进。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，这就是效果好的标准。相反，如果锻炼后十分疲劳，休息后仍然身体不适、头痛、头昏、胸闷、心悸、食量减少，那么您的运动量可能过大了，下一次运动时一定要减少运动量。秋冬季健身运动应遵循渐次递增的原则，切 阅读全文>> |
大家还记得大阅兵的检阅车号码吗？这个家伙或许就是看上了这个，所以冒用了京V系列啊！      近来盛传一则笑话中国很丢面子：中央看不下去了！</STRONG> 留学日本发现女生穿短裤最恶劣的十种穿法</STRONG> “食堂天使姐妹花”偷拍凤凰卫视总部食堂收银员！组图</STRONG> 《鹰隼大队》惹了谁？请摘掉你的有色眼镜！</STRONG> 港媒：如何告诉国人一个真实的外部世界？</STRONG> 发现中国最大的淫窝在哪儿了？图文</STRONG> 难以自圆其说！中国精英们最大的本事就是造谣</STRONG> 在美国误...阅读全文>> |
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北京时间今天凌晨3:50，意大利和荷兰在佩斯卡拉球场进行了一场友谊赛，上半场范佩西早早受伤离场，下半场帕齐尼打进一球但手球在先，最终两队0-0打平。 友谊赛：意大利0-0荷兰</STRONG> [体育图片中心]</SPAN> 
吉拉迪诺遭遇荷兰队员围抢
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两队历史上交手16次，意大利7胜6平...阅读全文>>
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