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北京时间10月25日，刘翔在第11届全运会男子110米栏决赛中，以13秒34的成绩获得了冠军，成为全运会历史上第一位110米栏三连冠选手，解放军运动员纪伟名列第二。这也是刘翔奥运会受伤退赛，于2009年9月20日的上海田径大奖赛之后，第二次参加正式比赛。 在赛前的训练中，刘翔只进行了三次模拟起跑正跨的训练，但是他三次起跑都不顺利，过栏的脚打了一栏，似乎感觉尚未到位，但是超级的实力还是让他从一开始就获得领先，轻松夺冠。 这是刘翔伤愈复出在比赛中的十个瞬间，回放飞人复出首冠。重回世界之巅，再度起飞： 1、放胆去追 
“认定目标，就放胆去追！”而毫无疑问，全运会冠军是刘翔伤愈复出第二站的唯一目标。画面中的刘翔异常专注，放胆去追自己认定的目标，刘翔是这样说的，也是这样去做的！2、当夹击变个人秀 
左边史冬鹏右边纪伟，全运会决战赛场刘翔遭遇双雄夹击，而对于刘翔来说，就是要把这“夹击
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冰糖燕窝
 材料：燕窝15克、粉光参10克、冰糖少许。 做法： 1、燕窝先泡水去掉杂质。 2、水煮滚后将所有药材加入炖煮。 3、煮滚后加入冰糖，所有的材料皆可食用。 4、如果喜欢吃甜一点的人，可以加几颗红枣调味。 因为燕窝是相当顶级的材料，若嫌燕窝成本高，可以用白木耳来炖煮取代，仍有不错的功效。 主料：燕窝(50克) 调料：冰糖(30克) 制作工艺 1.干燕窝涨发后洗净。 2.坐锅，倒入清水，放入冰糖，溶开后，撇去浮沫，将燕窝下锅略烫一下，捞在汤碗内。将锅中的汤继续烧开，起锅浇在汤碗内即可。 双皮奶 (我嘅至爱  )</STRONG><img src="http://b24.photo.store.qq.com/http_imgload. |
