Marsha09
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最近心情不好？吃点抗忧郁食物吧。或许你不知道，情绪波动与食物也有着密切联系。专家指出，食物含有的营养素一方面通过维持体内水盐平衡，可以保证形成情绪、情感的生物电活动得以顺利进行，另一方面也可以促进体内分泌更多的、产生积极信号的神经递质。多吃下文所述的食物，也许会让你的快乐来得更容易些。
敬告：本文版权归中山网所有，转载时请注明出处，必须保留网站名称、网址、作者等信息，不得随意删改文章任何内容，我社将保留法律追究权利。 Http://www.zsnews.cn  深水鱼 1 深水鱼</STRONG> 研究显示，全世界住在海边的人都比较健康和快乐。大海的确能让人神清气爽，但最主要的原因是他们把鱼当作主食。美国哈佛大学</SPAN>研究指出，鱼油中的Omega-3 脂肪</SPAN>酸有类似抗忧郁药的作用，能够阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，从而减少忧郁的产生。  香 |
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整天和业务打交道的人，无论是企业主还是有点权力的企业雇员，都难免要经常应酬。大鱼大肉，肝肠油腻。 为了健康着想，还是要适量补充一些粗粮，以平衡脂肪的过度。 以下是某企业家朋友给出的建议，拿来分享： 平时可适量增加玉米、燕麦等食物的摄入，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、清淡的面条汤、疙瘩汤等，偶尔再吃一点咸菜。这些汤汤水水有良好的清肠作用，是“清火”的绝佳食物。 此外，如果有时间和条件，多喝一些茶，如铁观音、绿茶、乌龙等，有助于减肥和排毒。 |
