Marsha09
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最近心情不好？吃点抗忧郁食物吧。或许你不知道，情绪波动与食物也有着密切联系。专家指出，食物含有的营养素一方面通过维持体内水盐平衡，可以保证形成情绪、情感的生物电活动得以顺利进行，另一方面也可以促进体内分泌更多的、产生积极信号的神经递质。多吃下文所述的食物，也许会让你的快乐来得更容易些。
敬告：本文版权归中山网所有，转载时请注明出处，必须保留网站名称、网址、作者等信息，不得随意删改文章任何内容，我社将保留法律追究权利。 Http://www.zsnews.cn  深水鱼 1 深水鱼</STRONG> 研究显示，全世界住在海边的人都比较健康和快乐。大海的确能让人神清气爽，但最主要的原因是他们把鱼当作主食。美国哈佛大学</SPAN>研究指出，鱼油中的Omega-3 脂肪</SPAN>酸有类似抗忧郁药的作用，能够阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，从而减少忧郁的产生。  香蕉 2 香蕉</STRONG> 香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以使人振奋精神、提高信心。香蕉也是色胺酸和维生素B6的一大来源，这些物质都可帮助大脑制造血清素。  葡萄柚 3 葡萄柚</STRONG> 葡萄柚不但具有浓郁的香味，还可帮助人们提神醒脑、净化思绪。葡萄柚中富含的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，增强身体抵抗力，还有一定的抗压作用。  鸡肉 4 鸡肉</STRONG> 经过调查研究显示，人们食用100微克的硒之后，会感觉精神很好，而鸡肉里就含有丰富的硒。  大蒜 5 大蒜</STRONG> 德国曾经有一项关于大蒜对胆固醇的功效研究，从病人回答的问卷中发现，他们吃了大蒜丸后，普遍感觉不疲倦、不焦虑、不易怒。  南瓜 6 南瓜</STRONG> 南瓜能制造好心情，是因为它富含维生素B6和铁，这两种营养素都能将人体内储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖正是发动脑部能量所必需的燃料。  牛奶 7 牛奶</STRONG> 美国纽约某项研究发现，有经前综合征的妇女在服用1000毫克钙片3个月之后，3/4的人都减轻了紧张、暴躁和焦虑情绪。牛奶正是钙的最佳来源。  全麦面包</STRONG> 8 全麦面包</STRONG> 美国麻省理工学院的朱蒂丝渥特曼博士表示，吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干等，它们所含有的微量矿物质如硒，能提高情绪，作用如同抗忧郁剂。  樱桃 9 樱桃</STRONG> 樱桃被西方医生称为“自然的阿斯匹林”。这是因为樱桃中含有一种叫做花青素的物质能够“制造”快乐。美国的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃，比吃任何药物都有效。  咖啡 10 咖啡</STRONG> 尽管对咖啡因的指责不绝于耳，但事实上咖啡因是有一些优点的。轻度抑郁患者每天适量饮一点咖啡因，可以缓解抑郁。研究显示，每天喝1-2杯咖啡是安全的，如果超出这个量，则可能对人体健康带来不良影响。 阅读全文>> |
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这里是即将上市的新款福特C-MAX的首批谍照，该车将在9月的法兰克福车展上全球首发。 设计灵感源于今年早些时候在日内瓦车展上亮相的Iosis MAX概念车，新款C-MAX的外形更加整洁流畅，拥有了一个倾斜度很大的挡风玻璃、富有动感的带坡度后车窗（非常像其“大哥哥”车型S-MAX）以及一个配备了新设计的梯形格栅的新前脸。 新款C-MAX首度推出五座款和七座款两种车型，期望销量能直接攀升至销量排行榜的前几名，以对抗目前位于销量排行榜靠前位置上的沃克斯豪尔Zafira（该车将在2010年推出替代车型）。 新款C-MAX的一个重要改变是，它将拥有一个新的高质量座舱，将配备旗舰车型所配备的倒车摄像头，同时，在引擎方面，新款C-MAX将会是首款搭载福特公司直喷式涡轮增压EcoBoost发动机的车型。 新款C-MAX将搭载动力输出分别为148 bhp与178 bhp的1.6升发动机。同时，该车也可能会搭载新的柴油发动机。另外，新款福特C-MAX的销售将会在今年晚些时候正式展开。（彬树／编译） |
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