早餐：麦片1碗　豆奶1/2杯　
午餐：吞拿鱼飞碟　杂菜沙拉　
下午茶：柠檬梳打水1杯　
晚餐：杂菜鸡肉意粉1碗　萝卜粟米汤1碗　　
   修身四味之“炸”
</STRONG>   很多朋友跟我一样，很喜欢吃煎炸食物，爱它香口又惹味。加拿大有一款油炸面团小吃Elephant Ear，绝对是我的至爱，但开始减肥后，我已经很少吃了。
    做煎炸食物的时候通常都会用大量油脂，煎炸过程中食物会吸收很多油分。就像薯条，切得愈细的表面积愈大，吸收的油分自然愈多；一块炸鸡胸肉就比一块白灼鸡胸肉的卡路里多30%。吃了吸饱油脂的油炸食物当然会特别容易致肥啦！还是少吃为妙。　　
    虽然如此，营养师姐姐却说 阅读全文>>