Marsha09
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王芗斋 简介</STRONG> 站桩是我国古代养生术的一种，早在两千多年前的《黄帝内经》中，就有“……上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地……”的记载。但千百年来，这种方法只是被人们当做习拳过程中的基本功。根据站桩中刚柔、虚实、动静、松紧错综为用的原理和阴阳相交、水火既济的功用，结合自己几十年的练功体验，创造了一种动静相兼，内外温养，用于防病治病、健身延年的功法—站桩功。通过北京医学院、北京铁路医院、河北省中医研究院附属医院及本人多年与人治病的实践证明，这种功法适用于肠胃病、肝脏病、心脏病、肺病、神经病、关节炎、高血压、半身不遂和妇科、眼科等多种疾病的治疗。而站桩功之所以能够治病的基本作用就在于它既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。现代医学认为这种功法不仅可以使血液循环畅通，新陈代谢旺盛，加强各脏器、器官以至细胞的功能，同时使肌肉得到惰力性的体育锻炼，产生一种内向的冲动，从而给大脑以良性刺激。再则未入静前，体会轻松舒适之感，对大脑也是良性刺激；入静后，进而产生抑制性保护作用。我国医学认为这种功法既能疏通经络，调和气血，使阴阳相交，水火既济，又能助长精神，锻炼形骸，增加力气。但站桩功又不同于一般的练功方法，它的特点主要有以下几点： 一、练功时嘴微张，自然呼吸，不守窍，不讲周天循环，因此，绝不会产生任何副作用。 二、实践证明，初学练功的患者，只要坚持锻炼，虽然没有达到入静要求，也可收到较好的疗效。 三、不拘时间、地点、条件；不论行、站、坐、卧，随时随地都可以练功。因此这种简单易行、完全可以和生活打成一片的功法，就很容易被广大群众所接受与掌握。 四、根据不同的体质、病情、年龄、性格、禀赋、生活习惯等，给予调配不同的姿势和意念活动，因此这种辩证论治—因人制宜、因病设式的方法，既可加速疗效，又易于提高疗效。 五、由于这是一种形、意、气、力互相关连、互相制约、调整阴阳平衡的整体活动。所以它又是一种动静相兼、内外温养的练功方法。既可休养心神，又能锻炼形骸（特别是站式），因此不仅适用于医疗方面，更重要的是坚持不懈的锻炼可以使原来体质较弱的人逐渐强壮，使强者更强，防止衰老，却病延年，从而轻松愉快地担负起社会主义建设中复杂而艰巨的重大任务。 操作方法</STRONG> 站桩功是形、意、气、力互相联系、互相制约、调整阴阳平衡的整体活动。形（姿势）和意（意念活动）又是这一功法的根本，二者互相作用，不可偏废。“以形取意，以意象形，意自形生，形随意转。”只要练功时形和意得到了灵活适宜的配合，则力不练自生，气不运自行。可见站桩功的治疗作用，绝不单纯在于姿势的繁简和先后，更不在于所摆的姿势是否美观，也不是某个意念活动机械地套在某个姿势上就能治某种病，而是要通过教功者较全面地了解了患者的情况后，把适应其本身姿势的动静、虚实、松紧和意念活动方法安排得当，使患者在较短的时间内，感到全身舒适得力，轻松愉快，藉以达到却病健身的目的。因此，要求教功者本身必须亲自练功，切实体验，熟练地掌握调配方法。只有这样，治病时才会收到满意的效果。若不从这方面深钻精研，单纯计较某个姿势的作用，就容易形成呆板僵硬，只注意某个意念活动而忽略姿势的适当配合，就必然会 阅读全文>> |
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自从爱上烘焙以后，人也变的勤快了，而且也想着法子吃的更健康。这不，同事自己在家熬了蜜红豆，软硬适中，甜度也刚刚好。顺便分了一半给我。正好有同事要吃红豆的面包，晚上回家整了这炉面包。 材料： A：高筋粉200克，低筋粉20克，棉白糖25克，盐1/4小匙，全蛋50克（留一小半刷表面），牛奶100克（视蛋液里酌情增加），安琪酵母3克（1/2+1/4小匙） B：无盐奶油15克 C：红豆、白芝麻适量。 做法： 1、将材料A全部混合，启动发面团程序揉面20分钟，长按3秒停止后加入室温软化的黄油，继续启动发面团程序20分钟揉成可拉出稍具透明薄膜状的面团。 2、面团盖上保鲜膜，进行基础发酵45分钟。 3、将面团分割成8等份，滚圆后直接包入红豆馅，盖上保鲜膜，松驰约15分钟，用手将面团轻轻压成圆饼状。（晚上拍图效果不好，全花了，不发了） 4、在面团的边缘，剪出1厘米长的开口（剪面团的刀口时，先剪出上、下、左、右4等份，接着分别在每一等份各剪一刀即可），放入烤盘盖上保鲜膜，进行最后发酵约10分钟左右。 5、发酵完成后面团表面均匀地刷上蛋液，用擀面杖蘸水，再沾上白芝麻压在面团表面。 6、放入已预热的烤箱中层190度，上下火，15分钟左右。 我容易吗？边工作边拍照  |
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国球“震荡”
国人心伤 据18日《威海晚报》报道：近日国际奥委会在瑞士洛桑召开理事会，会议将有可能决定乒乓球的未来命运，甚至将会被排斥在奥运会门外，“乒乓危机”俨然已经到来，国球如此“震荡”，国人岂不心伤？ 笔者喜欢乒乓球源于它旋转的无穷魅力，关注乒乓球也十年有余，从邓亚萍、王涛、李菊到刘国梁、孔令辉、王楠，再到王皓、马琳、张怡宁，熟悉的乒乓健将，精彩的旋转给我们留下了很多美好的记忆，当小小的银球飞起来的时候，多少激情和欣喜一并飞舞，多少经典的回合被永远铭记，多少震撼人心的决战值得回味！然而，当如日中天的乒乓事业被摆到主面上遭受无情的排斥时，伤心的不禁是为之奋斗数十年的乒乓元老和征战世界携誉而归的乒乓战士，就算普通的乒乓球迷也会为之鸣不平，我们乒乓球的辉煌不是空手而得的，从容国团夺得第一个世界冠军开始，我们经历过卧薪尝胆的痛楚，我们经历过超乎想象的艰辛努力和尝试，经历过几代人地创新和发展。进入21世纪以来，我们可以信心百倍地赢下所有的对手，这值得每一个国人自豪，胜利不仅凝聚着中国人的智慧，更饱含着中国人的创新和毅力 |
