女人拥有好皮肤的12个注意

拥有好皮肤并不一定需要昂贵的护肤品，想拥有好肌肤，MM们除了要科学地保养来维持自己外表外，更要保持良好的日常生活作息、饮食习惯，否则一切保养都是白费。

1、微笑，女人最有效的护肤品

一个快乐女人的肌肤看起来总是那么光彩。

也许，你早已知道负面情绪和压力给肌肤带来的糟糕后果：皮肤松弛干燥、暗疮丛生、失去光泽、肤色暗淡。而每一个小小的微笑，你却未必足够明白它能让你多么美丽。

最近的研究表明，皮肤的色泽度、润泽度、紧致度都与人的内分泌有关，而情绪正发挥着调节内分泌的关键作用。当你微笑时，脑内就会分泌一种快乐多酚（Endorphin），对于缓解人的痛苦、增强免疫能力都有帮助。而肌肤也具备相类似的机制，当肌肤感到你在微笑的时候，自身对于抵抗发炎、增生角质细胞、促进胶原蛋白细胞生成方面的能力都大大增强。所以，毫不奇怪，为什么一个快乐女人的肌肤看起来总是那么光彩，并不是上帝偷偷塞给她的神秘法宝，而是她拥抱了笑容这种青春灵药。

2、内调比外养重要

如果想皮肤好，首先注意好自己的饮食。皮肤是身体健康状况的一面镜子，皮肤黯淡、多斑、成人青春痘很多时候不仅仅是外在问题，而是由内因引起的。例如，皮肤紧绷的同时，可能也感觉口干舌燥；长青春痘的同时可能也有便秘症状，这说明不仅皮肤疲劳了，皮肤的主人很可能正受到压力过大、新陈代谢失衡的困扰。

从中医理论来说，从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法。皮肤干燥、长斑、出现细纹等都是老化的表现，都和缺少维生素E有关。所以，及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键。一般来说，维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多，在坚果中尤以杏仁的含量最高。

3、多喝水

你肯定不是第一次听说过这句话了，但是这的确是保持皮肤最佳状态的一个最简单实用的方法。因为水具有促进体内废物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我们也应该坚持每天应用八到九杯水，清洁你的身体和皮肤，特别经常在空调环境下工作的OL们。

4、多果菜

维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。

5、好皮肤是运动出来的

其实，做运动也是拥有完美肌肤的不二法门哦！想要彻底的改善肌肤，不能只靠涂抹护肤品，由根本做起，令身体各机能都健康起来，你的皮肤自然也会健健康康！

但记得运动前一定要彻底卸妆，因为化妆品遮盖着毛孔，令汗液和油脂分泌未能畅顺排出，引致毛孔阻塞，及导致粉刺暗疮生长。第二，将头发束起或夹好，尽量不要使用造型产品，以免出汗时造型产品流到面上，阻塞及弄污毛孔。运动后，切记洗面，将汗、油脂及污垢彻底洗去，之后你会发现，身体排出这些毒素后，肌肤会感到无比清爽和洁净！

假如你热爱户外运动，就要为肌肤做好防晒措施。适度的阳光，有助于调节并促进皮肤的功能。但若长期曝晒于紫外线之下，会令肌肤过度干燥及提早老化，还会刺激黑色素的增生及沉淀，令色斑暴现。因此进行美白修护及防晒保护是运动的指定动作。

6、睡好美容觉

皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内泌系统的调节，而睡眠对此起着导演的作用。因此，睡眠是使人充满青春活力。消除疲劳，振作精神，容光焕发的因素，也是治疗某些神经机能性疾病的手段，同时还是疗养、康复、养颜、保健的基本途径。只有充足和高质量的睡眠，才能有助于消除疲劳、促进健康、护养皮肤，展示充满青春活力的美好容颜。

彻底清洁皮肤，彻底地卸妆，绝对是美容的根本。

7、保持脸部皮肤清洁

这同样也是一个老说法，但是我们要知道老说法通常是最有效的。如果你是油性肌肤的话，请使用冷水洗脸之后用手拍干，这样能阻止油脂分泌旺盛和黑头的产生。

美容和深层清洁只需一个月1次。并不是频繁地去美容院做护理才能拥有好皮肤，相反过多的进行美容和深层清洁会破坏皮肤本身的平衡。因此我们建议美容和深层清洁只需一个月1次就够了。

8、卸妆

卸妆是每个MM清洁时不可缺少的一部分。每天要往脸上涂各种化妆品，如果卸妆不彻底，化妆品残留脸上，会堵塞毛孔，后果之严重可想而知。彻底清洁皮肤，彻底地卸妆，绝对是美容的根本。

9、夜晚注意保湿

夜晚是皮肤修复能力最强的时期，因此我们要抓紧这段时间进行皮肤保养。在睡觉之前，洗干净你的脸特别是喜欢化妆的女生则要彻底卸妆，之后取滋润效果好的保湿霜配合按摩的方式涂抹在脸上。

10、处理好你的头发

可能许多人都不知道，头发带有许多的灰尘和油脂，这些东西都是好皮肤的敌人，所以尽量将你前额的头发梳起来。

11、跟风是件毁容的事儿

跟风这个词不用多解释了，很多人都是，当听说了某种东西后，便义无勇顾的跑去买。买回来没多久，放在那里落灰玩。看着自己的一个个瓶子罐子，心里无限的内疚，悔恨……心情再一次的影响了皮肤的状态。

跟风为什么会毁容？我想常跟风的人都会把自己的脸当成了完美的试验田。不断地更换，不断的试用，我要郑重的告诉朋友们，那是脸，不是屁股，不是脚后跟。其实屁股和脚后跟也不大愿意自己成为试验田。

12、听别人的话不如相信自己的经验

有的人用着自己一直用的很好的护肤品，忽然有一天，有人说，你怎么还在用大宝啊？那不会有效果的。从此此人放弃了大宝，直接雅诗兰黛，但不久就发现，皮肤明显下滑，却又找不到原因，就用回自己的大宝，可是却没有了效果。为什么？大牌子用惯了，再用大宝，用大大宝也没效了。

所以，就用你自己认为合适的就可以了。你自己用了很久了，效果很好，别人一句话就能否定？

　　人的成长历程就像帝王蛾破茧而出的过程，必须经过痛苦的磨砺和拼搏，让孩子在生活的磨炼中积累必要的生活经验，这样，他们才能生出飞翔的翅膀。

　　有一种“帝王蛾”，拥有一对长达几十厘米的双翼，但它从幼虫蜕变时，必须拼尽全力，才能从一个狭小的洞口破茧而出，很多幼虫在往外冲刺时力竭身亡。有人为了帮助幼虫，把它的洞口剪得大一些，茧中的幼虫不用费很大力气，就钻了出来。但是，它们却无论如何也飞不起来，只能拖着无力飞翔的双翅在地上笨拙地爬行。原来，那“鬼门关”般的狭小茧洞恰是帮助帝王蛾幼虫两翼成长的关键所在。穿越时刻，通过用力的挤压，血液才能顺利送到蛾翼的组织中去，唯有两翼充血，帝王蛾才能振翅飞翔。人为地将茧洞剪大，蛾子就失去了破茧冲刺的阶段，它的翅膀也就失去了充血的机会，生出来的帝王蛾便永远与飞翔无缘。

　　泰戈尔说：“只有经历地狱般的磨炼、才能炼出创造天堂的力量；只有流过血的手指，才能弹出世间的绝唱。”同帝王蛾一样，在人生的路上，没有人能代替孩子成长。许多父母希望为孩子设计一条阳光大道，希望孩子能少受些磨难，顺利成长，然而，结果常常背道而驰，父母的希望最终掩埋在无尽的失望和痛苦茫然中。电视、报纸上连篇累牍地报道，大学生上学父母陪读，人才招聘会上父母陪伴的现象，都是因为父母的善意，好比人为地帮助帝王蛾破茧，助飞的初衷却造成了失去飞翔的后果。

　　在美国，有一个大学生，每逢学校过礼拜或放假，他都要到父亲的工厂去上班。他用打工的工资来偿还父母给他垫付的学费、伙食开支。在工厂里，他和所有工人一样排队打卡上下班，月底凭车间给他评定的质量分和完成工作的情况结算工资。有一次，因为公车晚点，他迟到了两分钟，当月的奖金就被扣除了一半。

　　等他终于大学毕业，认为自己可以接管父亲的公司时，父亲不但没有让他接管公司，反而对他更加苛刻。他想不明白，父亲是公司的董事长，家里也不缺钱花，经常还要捐款给福利院，为什么就舍不得多给他一分钱，就连生活费也得定期向父亲索要。后来，他被父亲逼出了家门，他感觉自己肯定不是父亲的亲生儿子，要不然怎么会如此对待他？于是，他自己去另谋生路。

　　他想去银行贷款做生意，可是父亲坚决不给他担保，因此，他无法从银行贷到一分钱。他只好去给别人打工，但是，因为复杂的人际关系，他被人挤出了小公司。失业后，他用打工积累的一点资金开了一家小店，小店生意不错，他又开了家小公司，小公司慢慢地变成了大公司。令人痛心的是，公司因为经营管理不善倒闭了。

　　他想过跳楼，但是他不甘心就这样离开人世。他认真思索着过去，思索父亲为什么冷酷，思索自己在打工和经商中为什么屡遭惨败，在思索中他总结了失败的教训。他没有灰心丧气，决心咬紧牙关，挺起胸膛，从头再来。

　　就在他振作精神准备再干一番时，父亲找到他，张开双臂紧紧拥抱他，并决定让他接管自己的公司。对于父亲的决定他十分不解，他问道：“我现在是个一无所有甚至是个失败的人，你为什么还要我接管你的公司呢？”父亲说：“不，孩子，你虽然跟前几年一样，依然没有钱，但你有了一段可贵的经历，这段经历对你来说是一场艰苦的磨炼，然而它却是可贵的。如果我前几年就将公司交给你，你很难把公司经营管理好，也可能迟早会失去公司，最终变得一无所有。可是，现在你拥有了这段经历，你会珍惜它，而且会把公司管好，还会让它不断发展壮大。孩子，无论干什么事情，不经受一番磨炼是干不好的。”

　　果然，他不负父亲的期望，把规模不大的公司发展成了一家让全球瞩目的大公司。

　　这个大学生的经历说明，经历苦难、经历磨炼对于一个人的成长有多重要。它让人积累了经验，增强了毅力，也让人更懂得热爱和珍惜自己的事业和生活，更懂得如何做人与处世，更懂得如何做好、做大、做强自己的事业。可见，对于孩子来说，多经历一些苦难和磨炼不仅不是坏事，还是最难能可贵的。

　　人生旅途中不可能一帆风顺，常常遇到很多意想不到的困难和挫折。艰难险阻是对男孩意志的磨炼和考验，遭遇困难和挫折时，勇敢地面对，从挫折中吸取教训，就会脱颖而出，最终成为一个成功者。

　　巴尔扎克一生坎坷，经历了缺乏母爱的童年，长大后立志从事清苦的文学创作。经常住在简单寒酸的房间里，夏天热腾腾，冬天冷飕飕，没有白天黑夜，没有娱乐，不停地写作。在与书商打交道的过程中不断受骗，以致负债累累，被债主逼得经常像兔子一样四处奔跑。巴尔扎克一生勤奋写作，常常连续工作18个小时，在不到20年的时间里，创作了91部小说。他用一句话概括自己：一生的劳动都在痛苦和贫困中度过，经常不为人理解。

　　塞万提斯是西班牙16世纪的著名作家，代表作《唐·吉诃德》被称为不朽之作。但是他的一生多灾多难，出身没落贵族，家庭贫寒，从小就和父亲奔波谋生。22岁参军，在一次海战中左手致残。后来被海盗俘获，卖到阿尔及利亚为奴，历尽艰辛。父母帮他赎身获得自由后，在海军中充任军需职务，却又蒙冤入狱，出来后生活无着，一家七口人过着饥寒交迫的生活。在这样的困境下，他写出了《唐·吉诃德》等一批有影响的作品。

　　像这样历经生活的困难、艰辛和挫折的磨炼，最终取得成功的人还有很多。可见，对于男孩，如果没有经历过磨炼，就品尝不到成功的快乐，感受不到战胜困难的幸福。

一、关键词：水分

洗澡不用过频繁 每天保证8杯水

尽管洗澡是用的水，但科学证明，水会使表皮变得干燥。所以洗澡次数不要过于频繁，因为这样会严重损害你的皮肤，所以，请在沐浴后立即涂抹润肤保湿的产品。

水是生命之源，每天喝足量的水不但可以帮助排除毒素，也有助于保持健康的肤色，每天至少8杯水。无论是选择瓶装水、过滤水或是自来水都可以，其次，水果和蔬菜也富含大量的水分，记住，每天八杯水哦！


二、关键词：保湿

尽量选择天然产品 晚霜很重要

想要保持皮肤湿润，并不一定非得选择昂贵的保湿产品。但质地轻薄的乳液比浓稠面霜的更好，因为浓稠的面霜可能会阻碍皮肤的自由呼吸；其次，请尽量选择纯天然配方的产品。

研究表明，细胞在夜间的再生速度超过白天，因此，晚霜是必不可少的。


三、关键词：护肤品

一次不可涂抹多 学会选择配方

无论你多么急切，都记住，一次不要涂抹过多的护肤产品在脸上。纽约皮肤专家JeanineDownie说，涂抹过多产品会使得皮肤不适。

请务必保证肌肤营养充足，选择富含维他命C的护肤品，可以帮助均匀肤色并且淡化皮肤斑点，富含维生素A酸和烟酰胺的护肤品也是有效的防老剂。　


四、关键词：咖啡

咖啡可以去眼袋？

早晨，请不要饮用过多的咖啡，因为咖啡喝得过多会使得皮肤脱水。但咖啡中富含咖啡因，具有紧致皮肤和缓解红斑的作用，因此用于眼袋和红斑痤疮的效果是非常明显的。


五、关键词：去角质

勿用力摩擦皮肤 选择天然去角质产品

切勿频繁用力搓洗皮肤。专家KateSomerville认为，过度的搓洗皮肤会使得皮肤产生细小伤口而变得敏感。通常情况下，去角质一般每周两次就足够，油性皮肤可以每周四次，而干性或者敏感性皮肤应该控制在每周一到两次。

请选择纯天然的去角质产品。从南瓜、菠萝等水果中提取的果酸可以有效地帮助死皮溶解。如果你对你目前使用的产品还算满意而又希望添加一些水果成分，那么，挤一些柠檬汁混合进去吧，它有助于你提亮肤色。


六、关键词：美黑

不要进行日光浴

不要进行日光浴！适量的光照有助于提升你的肤色，但不可忽视的是，即使微弱的阳光，也一样会伤害你的皮肤。日常的室外活动已经足够用于维他命D的需求，因此，防晒是必不可少的！

现在专门的美黑技术能够在保证你皮肤不受伤害的同时给你呈现出想要的肤色，但还是不要忘记了补水哦！


七、关键词：按摩

脸部不可过度按摩

不要过度按摩你的皮肤，脸部也无需经常触摸。面部按摩有助于缓解疲劳，提升肌肤的弹性，也可以使得肌肤红润有光泽，但过度的刺激会使得肌肤变得敏感，可能会产生粉刺、牛皮癣或者湿疹。同样，在按摩之前，请保证你的手指是清洁的。

在涂抹乳霜、乳液的时候，请使用正确的手法，这样可以帮助护肤品有效的渗透。


八、关键词：蔬菜

推荐DIY果汁

不要依赖于外面卖的美肤饮料去保持肌肤的红润。尽管它们可以提供水分，但无法提供能令你肌肤看上去明显改善的足够的维他命及抗氧化剂。

可以适当增补一些抗炎药，比如omega-3s，维他命B等，这些药物可以有效的预防粉刺，并且具有帮助水分吸收、保持水分和增强血液循环的功效。如果你有一台榨汁机，你可以自己动手在家制作美肤饮料。纯天然果汁内富含维他命及抗氧化剂，它们可以提升血流量，减少胶原蛋白的流失，增加胶原沉积，并且提高肌肤细胞的更新速度。皮肤专家ArielOstad推荐将绿叶蔬菜混合水果榨汁，比如将菠菜和柠檬、生姜或者甜菜一起榨汁。


九、关键词：粉刺

处理粉刺一定要使用正确的产品

不要试图用含有酒精的产品或者牙膏去处理粉刺。因为肌肤脱水会使得油脂分泌变得旺盛从而使得皮肤变得更糟。同样，将少许牙膏涂抹在患处仍是弊大于利。牙膏中的薄荷醇可能会导致皮肤瘙痒或炎症，这样可能会使得粉刺越变越糟。

处理粉刺一定要使用正确的产品。乳酸对于抚平痘痘有着显著的功效，而含有水杨酸或苄基过氧化物配方的产品对于未成年人的青春痘也是有着非常不错的效果的。


十、关键词：唇护

不要使用含有药物成分的唇膏

如果你想保持漂亮的唇部，就不要使用含有药物成分的唇膏。含薄荷醇或者樟脑油的配方产品可能会让你觉得清爽，但那些对于保护唇部却起不了丝毫的作用，它们只会让你的唇部变得更加干燥。可以选择含牛油树脂或蜂蜡成分的唇膏，它们都能在唇部形成保护膜从而保护盒滋养你的双唇。

越是光亮的唇膏，吸收的紫外线越多。紫外线对唇部造成的负面影响可能不会立即显现出来，但在日光反复的暴晒只会，唇部就会形成褐色的唇斑，所以，日常的唇部防晒也是非常重要的！