上班族大多会出现下半身肥胖的困扰。如何解决这一困扰呢？其实只要你遵守以下四个黄金法则并持之以恒，假以时日定会拥有令人羡慕的纤细双腿。


　　方法一：中医瘦腿偏方+瘦腿食物
　　凉拌牛蒡莲藕
　　材料：牛蒡、莲藕，糖、盐、姜、醋少许
　　作法：先将牛蒡洗净切丝，莲藕洗净切片之后川烫捞起，再以少许盐、姜拌匀，加入糖、醋，放入冰箱待凉即可。
　　效果：可降血脂、通便，使水肿的腿部消肿



　　瘦腿食物：
　　1. 紫菜
　　除了含有丰富的维他命B1及B2，最重要的就是蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。


　　2. 菠菜
　　可以促进血液循环，这样就可以令距离心臟最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒兼去水肿。


　　3. 香蕉
　　含有丰富钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是瘦腿的理想食品。


　　4. 木瓜
　　有独特的蛋白分解酵素，可清除因吃肉类而积聚在下半身的脂肪，而且木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。


　　方法二：空闲时间做做瘦腿运动
　　能坐就不要蹲，能站就不要坐，能坐就不要躺，饭后至少站立30分钟，同时小腿和臀部肌肉要经常有意识地收紧。争取每一个可 阅读全文>>