Lee1689
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 秋天，天气逐渐转凉，由于生理原因，人的食欲会变好，胃口大开，不知不觉就胖了起来。特别是那些正在减肥的人，这个季节体重最容易反弹了。 适合秋天减肥的食物应该是富含纤维素、暖胃又能提高饱腹感、提供优质蛋白质的食物。 以下是我们为你推荐的五种秋天减肥食物：</STRONG> 羊肉补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。 南瓜味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 苹果秋季是新鲜苹果上市的季节。苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 禽蛋蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。  秋天减肥必知的五个饮食要点：</STRONG> 1、睡前3小时严禁进食！晚上吃进去的糖分会全部转化为脂肪，滞留在身体里面，所以晚饭应该尽量早吃！ 2、晚饭不吃碳水化合物！碳水化合物虽然是人体所需3大营养之一，但食用过多却是肥胖的根源。晚上就免了吧，可在早餐中加入碳水化合物，为大脑活动补充能量。 每餐中的碳水化合物的参考含量：切片面包1片：大约28克；米饭1碗：大约55克3。保持现有食量！虽然说是大吃大喝。但也不能暴饮暴食，每口要咀嚼至少30次，以刺激大脑发出饱的信号。 4、每顿饭不能只吃单一食物！拉面、盖饭这种单一食物，会容易吃得较快，而且营养不均衡，对减肥不利，需要改正。减肥中需要多吃蔬菜，以保持营养均衡。 5、日常生活中能动就动！想要在2周内减掉3KG，运动是必不可少的，不需要特别去做运动，随时随地能动就动，消耗热量才是王道。  减肥食谱一：</STRONG> 早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 晚餐 阅读全文>> |
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中国(江西)十佳红色旅游纪念品设计(创作)大赛启动，公众网络投票将占40% 网络投票、短信投票、包名次、119投票公司助你成功！QQ：976664118 TEL：18989109366 首届中国（江西）红色旅游纪念品设计大赛已正式启动，并将于11月4日结束报名，本次参赛作品主要包括领袖人物纪念品系列、红色旅游景区形象展示系列、重大历史事件纪念品系列、红色旅游图书及音像制品系列等。 大赛以公众网络投票和专家评选相结合的方式进行，采用百分制计分，其中，公众网投票占40%，专家评审占60%。本次大赛公众可以通过网络、手机短信、声讯三种方式参与投票，投票时间为10月23日至11月10日。公众可通过登录大江网/使用“大江币”为您喜欢的参赛纪念品进行评选（每次限投15票），资费：1元/票、也可发送手机、小灵通短讯编辑“候选编号”至10626688577，限江西地区移动、联通、小灵通用户每个号码限投15票，多投无效，也可拨打声讯电话的方式参与投票，江西省内固话、小灵通用户及C网用户，请直接拨打16862995，按语音提示操作，按1-9号键选择投票票数。每部电话限投15票。多投无效。 网络投票、短信投票、包名次、119投票公司助你成功！QQ：976664118 TEL：18989109366 （本文为网友自行整理，与官网无关） |
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无意中发现，现在是吃大闸蟹的最佳季节。人们经常说中秋时吃蟹最佳，那时品尝过许多，但感觉不是很肥，蟹黄不多。进入深秋，看到商场还有大闸蟹卖，买了几只回来一尝，黄多得挤满了蟹壳，而且肉质肥美。特意用微距照了一张，留做纪念。 |
