Lee1689
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新西兰跻身全球最佳旅行地No.4
日前，著名的旅游杂志——《Travel +
Leisure》评选出了其心目中的全球最佳旅行地。
埃及大金字塔、巴黎风光、非洲陆路旅行和希腊岛冒险都在此次的全球最佳旅行经历调查中，获得高分；新西兰名列第四。 《Travel + Leisure》杂志向读者询问了他们心目中的全球50佳，依次分类为最受欢迎的国家、城市、地区、旅程和景点，而调查的结果既有意料之中的选择，也不乏一些意外。  海岸 鸟岛 冰河 山川 花园 教堂 余辉 闲适 纯美以下是各项分类调查排名： TOP TEN COUNTRIES</STRONG> 1. Australia 2. Italy 3. France 4. New Zealand （新西兰第四名） 5. US 6. Thailand 7. Turkey 8. India 9. Greece 10. Japan TOP TEN CITIES</STRONG> 1. Paris 2. New York 3. Florence 4. London 5. Sydney 6. Prague 7. Barcelona 8. Bangkok 9. Tokyo 10. Dublin TOP TEN REGIONS </STRONG>1. The Greek Islands 2. Tuscany 3. French wine districts 4. The Canadian Rockies 5. The Antarctic 6. Tasmanian Wilderness 7. Kakakdu 8. The Kimberley 9. Byron Bay 10. The South Australian wine districts TOP TEN ICONS</STRONG> 1. The Pyramids of Giza, Egypt 2. Machu Picchu, Peru 3. Angkor Wat, Ca 阅读全文>> |
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常做俯卧撑防衰老
“完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合，这几乎可以检测到身体每一个部位。”美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温·艾斯特思说，通过自己的力量支撑自己的重量，能够最快捷、最准确地反映神经和肌肉功能。 而老年人生物力学研究者则进一步指出，俯卧撑运动能够很好地反映出一个人是否拥有抗衰老能力。“自然衰老会导致神经和肌肉的退化，从20到70岁，体能会减少30%，但有规律的锻炼能使肌肉纤维变粗，从而让剩余的肌肉更加有力，减少人体生理老化。”纽约州立大学运动学教授兼运动协会咨询专家皮特·麦金尼斯说，俯卧撑能强化身体主要肌肉，更重要的是能给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆，从而能够防止摔倒。 循序渐进，轻松合格 “做俯卧撑要运用身体大部分肌肉，因此它是反映人的体质状况的一项重要指标。”首都体育大学体育教育系主任李相如教授表示，我国国民体质测定标准中，就将俯卧撑作为其中一项。例如，35岁—40岁的男性，做12—19个为中等水平，随着年龄的增加，数字会有所下降；40岁左右的女性，做到10个基本合格。 俯卧撑是项老少皆宜的运动，但许多人却认为这是一项“高难”运动，其实，“通过循序渐进地训练，大部分人都能轻松达到标准。”李相如建议人们从最简单的训练开始，先站立支撑墙壁，然后支撑桌子、凳子，最后到手脚在同一水平线。 摘自：采菊东篱下 独钓寒江雪</SPAN> 博客 |
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各位学子：</STRONG> 高考已过，金榜题名者欢天喜地，奔赴大学的殿堂，落榜者经历炼狱般的十年寒窗。多少美好的撞憬，被一场高考击碎，成为泡影。十年寒窗，只为这一朝，这可以说是对我们人生的一次大裁决，我们将何去何从，这是一次关键的选择。</STRONG> 我们现在只有下面几种选择和结果</STRONG> 第一、优异的成绩进入名牌学校</SPAN>，毕业便可功成名就。</STRONG> 第二、普通的成绩进入普通学校，毕业后至少有张文凭，打打工还可以混口饭吃。</STRONG> 第三、较低的成绩加以重金进入私立或者所谓的某大学的分校，当然也可以拿个“文凭”。</STRONG> 第四、选择一所专业的技能学校，以最快的速度，最低的成本掌握一技之长，立足与社会。</STRONG> 第五、复读（要再经历一次风险）或辍学。</STRONG> 各位学子，我们的祖辈，父辈都是过着面朝黄土背朝天的日子，其中的艰辛我们都知道，之所以我们要十年寒窗苦读就是要脱离这个现状，改变我们的生活，实现我们的梦 |
