假期锻炼做到“五要”

9/7/2009 6:28:00 PM [体育运动]

发表在《体育师友》2009年第4期点击查看
假期里同学们没有了学校的纪律约束,一切活动(包括学习、锻炼和休息等)都由自己和家长安排。有责任的家长会对孩子每天的活动有一个周到的安排，而更多的家长因忙于工作或为生济奔波，无暇顾忌孩子。假期的生活全由孩子自己掌控。许多孩子晚上不睡觉，早上起不来，经过一个假期无规律的生活，许多孩子的体质下降了，免疫力也下降了。个别特殊儿童（肥胖者、休质差者等）的体重又出现了反弹。针对这类现象，放假时，体育教师除布置好学生的假期假期作业，还要教会学生科学锻炼身体的方法。使学生有规律地、系统地进行锻炼，让他们的体质保持在良好状态，为新学期的学习打下一个良好的身体基础。为此，体育教师要指导学生锻炼时坚持做到以下五点：
一、锻炼贵有恒
假期里，同学们要自己制定一个切实阅读全文>>

体育运动

四蹄畸形矮马成卧槽马

9/7/2009 9:57:00 PM [宠物动物]

    真心英雄：金州动物园的小矮马现在不能动了，能不能帮帮它？
    半岛晨报：怎么了？
    真心英雄：四个蹄子都畸形了，很可怜……
    小矮马躺在地上，急促地呼吸着，散乱的眼神让人看了一阵阵的揪心。它的四个蹄子已经严重畸形，原本椭圆形的蹄子变得又长又扁。在金州动物园里承包游乐场的张师傅说，小矮马如今的情形已经有三年的时间了，而且情况越来越重。蹄子三年多没有人修理，导致目前小矮马连站立都困难。三年来，这只小矮马一直趴卧在园里，每位前来逛园的游客看了都会很难受。动物园工作人员曾到农村寻找会修理马蹄子的师傅，但没有找到。
    蹄子畸形矮马卧地三年
    昨天中午，地表气温一度达到30℃，金州动物园里唯一的一只矮马侧卧在地上，呼吸急促。
    记者站在小矮马的领地外，对于陌生人的到来，小矮马并不显得紧张。“它不能动了，你看那蹄子已经变成什么样了。”游乐场的张师傅说。记者看到，矮马的四个蹄子奇形怪状，有扁的，有长的，还有一个蹄子已经从中间裂开一道缝。张师傅告诉记

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旅游中治疗得一生的健康

9/7/2009 6:50:00 PM [旅游天下]

                                    旅游中治疗得一生的健康

    十几年来,由于工作特性和爱好旅游的性格,使我一直有一个理念,什么病可以一边旅游,一边治疗呢,而且旅游对治疗又有好处呢?
    在十几年的工作经验和实践中,也查了不少资料,终于给我找到了在旅游中治病的一些最佳组合,
颈椎病是一种常见病,很多人都因为工作特性而引起颈椎病,特别是对于因职业而引起颈椎病患者来说,长时间的伏案工作和用电脑.是引起颈椎病的主要原因, 长时间的伏案工作和使用电脑,就会使颈部的肌肉产生慢性劳损,当慢性劳损达到一定的程度时,就会使颈椎发生病变,当颈椎发生病变到一定的程度时,就会压迫神经,神经受到了压迫就使气血不畅,这时就出现了各种症状,由于主要是以压迫神经为主而出现的症状,每个人压迫的情况不一样,每个人的体质也不一样,所以出现的症状也不完全一样,在工作中,有很多人问我,为何我的症状和别人的不一样,我是不是颈椎病?现实中也由于这种原因,给很多颈椎病带来了误诊,错过了最佳的治疗时间,
     知道了颈椎病的病因病理,就应该有针对性去进行治疗和保健,最简单的保健方法就是,工作有四十分钟左右,就要起来活动一下颈椎,抬抬头,左看右看几分钟,当然最好是做颈椎保健操,只要能坚持,效果是很不错的,而旅游对于颈部的活动来说,也刚好是这种现象,也就是说,我们在旅游中,无意识中做了对颈椎有益的动作,所以旅游对于颈椎病患者来是有好处的,如果这个时候再有一个医生来帮助治疗,效果会更加好,
    有颈椎病的人组识成一个旅游团队,在精心选出的旅游项目中旅游,有专业的颈椎病治疗医生跟队,.合理地安排治疗时间,而且进行系统的颈椎保健操传授,和训练.,经过这样的旅游治疗后,对颈椎病患都来说,一定是受益很大,而且可以达到一生不再受颈椎病的给人带来的痛苦了,
    在旅游中治病,得到一生的健康,这是多么美好的事,何乐而不为..

                                                          百年壮医写于2009-9-7 QQ775126978
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