Lee1689
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本报讯女子800米金牌得主、18岁的南非新星塞门亚如今已经成为柏林田径世锦赛的“风云人物”。因为直到现在，国际田联也无法确认塞门亚是否是女性。为此，国际田联特意要求南非田协认真且全面地对塞门亚进行性别检查，以确定塞门亚是否是一位女性。 就在一年之前，塞门亚还是一位连世青赛小组赛都无法突围的无名小卒，不过今年这位南非新星的表现却震惊整个田径界。她之前创下 阅读全文>> |
上海旅游景点指南，陆家嘴中心绿地</STRONG> 
介 绍
占地10万平方米的中心绿地位于延安东路隧道出口处，在陆家嘴金融中心区的核心部位，是上海规模最大的开放式草坪。被称为“都市绿肺”。陆家嘴绿地的草皮面积6.5万平方米，有的是从欧洲引进的冷季型草，四季常绿。绿地中央和北部点缀着垂柳、白玉兰、银杏、雪松等花、灌木、乔木类植物，充满着生机和活力。绿地进口以“春”为主题的塑像，由八朵绽放的钢结构“鲜花”组成。蜿蜒在绿地中的道路，勾勒出上海市白玉兰花的图案，恰似一幅上海市市标，白玉兰的中间，是8600平方米的中心湖，设计成浦东地图版块的形状。湖畔的景观蓬主桅杆高28米，蓬形为白色的海螺，又像船帆，给人以无限遐思。地址：陆家嘴东路160号 电话：021-58875487</SPAN> <img src="http://pic.ctrip.com/de |
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（1）控制热量摄入，以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗。肥胖者应逐步减肥，使体重降至标准体重范围内。以标准体重计算，每公斤体重可给热能84～105千焦（20～25千卡）。标准体重（公斤）=身长（厘米）-105（或100），男性165厘米以上减105，而女性和男性165厘米以下者减100。</SPAN>
</SPAN> </SPAN> </SPAN> （2）限制脂肪和碳水化合物摄入，按标准体重计算每公斤体重每天可给脂肪0.5～0.8克，宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的食物，如鱼类等；碳水化合物每天每公斤体重可给2～4克，食用糖的摄入不宜过多。</SPAN> </SPAN> </SPAN> （3）高蛋白饮食，每天每公斤体重可给1.2～1.5克，高蛋白可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复与再生。蛋白质供给，优质蛋白质应占适当比例，例如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。</SPAN> </SPAN> </SPAN> （4）保证新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜供应，以满足机体对维生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多。</SPAN> </SPAN> </SPAN> （5）限制食盐，每天以6克为宜。</SPAN> </SPAN> </SPAN> （6）适量饮水，以促进机体代谢及代谢废物的排泄。</SPAN> </SPAN> </SPAN> （7）含有甲硫氨基酸丰富的食物，如小米、莜麦面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜头、海米、干贝、淡菜等食品可促进体内磷脂合成，协助肝细胞内脂肪的转变。</SPAN> </SPAN> </SPAN> （8）忌辛辣和刺激性食物，如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等：少用肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物。</SPAN> ...阅读全文>> |
