Lee1689
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从古崖居下来，非常饿，想着周围有个很有名的蘑菇宴，以前也到过，觉得很不错，所以我和老公两个人就直达蘑菇宴餐厅。 蘑菇宴餐厅的大门，是两个大蘑菇，非常醒目。 蘑菇宴餐厅是后面的蘑菇工厂，前面就是餐厅。这种推广的方法真的是很特别，不过这样做也特别好，蘑菇非常的新鲜，菜的量也非常大。 我们点了两个菜，这是肉炒风尾菇，味道很好，最后吃光光了。 这是糖醋猴头菇，在店里卖的非常好，就是味道微苦。但是很有营养。 蘑菇馅儿饺子 蘑菇馅儿馅饼 味道是非常好，价格也不贵。这家店可以做一大桌子蘑菇，全蘑菇宴。 阅读全文>> |
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平躺于垫上，双臂放于体侧，一腿上举，另一腿伸直或弯曲放于地上，腹部收紧，腰背部紧贴地面，吸气时上腿划圈，呼气时回到起点停住，一个方向做4～6次，然后换反方向绕环4～6次。 ※注意：腿绕环幅度不要太大，保持臀部平稳，髋关节不动。
上体抬起，肩膀离地，左腿伸直，右腿弯曲，右腿外侧手抱住脚踝，内侧手抱膝，呼吸1次交换腿，重复上述动作，左右两侧各交换8～10次。 上体不要放松，上背部离地</STRONG> ※注意：上体不要放松，上背部离地。 上体抬起，双膝收到胸前，团紧身体，双手抱膝，吸气伸展全身，呼气收回至初始状态。可重复6～10次。 注意呼吸，交替双腿练习</STRONG> ※注意：上体保持不动，肩膀离地，打开身体时，双臂从前到上，收回时则从旁边收到抱膝。 手和脚的位置固定不动，双腿弯曲，左腿在前，右腿在后，吸气时单臂支撑起，身体则全身挺直成一条线，呼气时缓缓落下，然后换腿练习。 动作要缓慢，有控制</STRONG> ※注意：动作要缓慢，有控制，在完成时有困难，可用肘关节支撑于地上。 收腹细腰配合饮食：</STRONG> 牛奶 收腹细腰之最佳饮品——每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。 |
