Lee1689
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女性分娩后，不论是体力还是体型都和产前有较大变化，怎样才能尽快恢复以前的身材和活力，还原一个更完美、更成熟的你呢？不妨试试下面几种体操。下面列举几个简单动作： (1)腹部练习。双腿弯曲平躺在床上，双手交叉放在腹部，吸气的同时上身抬起，然后呼气回到平躺的姿势。反复5-10次。这个练习可以在自然产后第五天、剖腹产后4-6星期开始做，以锻炼腹直肌张力。 (2)臀及腰背部练习。双腿弯曲平躺在床上，双手放在身体的两侧，深吸气的同时尽量收紧并抬高臀部，然后慢慢呼气并放下臀部，回到原位。这个动作可以加强臀肌及腰背部 阅读全文>> |
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这是北京圆明园西洋楼遗址，门口标价：成人门票15元，小孩门票5元。 这让我很惊呀“进行爱国主义教育竟然要掏钱？” 孩子们去圆明园是去接受爱国主义教育的，是去感受中华民族的耻辱，是去厉志的，应免费进入。此遗址竟然收费，这很不利于孩子们去圆明园是去接受爱国主义教育！！！ |
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冻豆腐能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。 笋低脂、低糖、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。 腌渍类蔬菜植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。 绿豆芽含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。 木瓜可治水肿、脚气病，且可改善关节。 菠萝具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。 陈皮帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。 乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。 薏仁对水肿型肥胖有效。 |
