Lee1689
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胡锦涛总书记7月8日回国后，当晚立即主持中央政治局常委会，部署维护新疆社会稳定。9日晨，中央要求严厉打击乌鲁木齐事件策划者和犯罪分子、严防敌对势力破坏民族团结的内容被多家手机报突出摘引。尽管在欧亚大陆的另一侧，“疆独”分子拿出假照片对“半岛”电视台慷慨陈词，他们还相约在多国冲击中国使领馆，但新疆局势却似乎并不准备给外界太多悬念。 新疆维吾尔自治区人民政府新闻办公室9日披露，自“6 26”韶关市旭日玩具厂事件后 阅读全文>> |
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见面会结束了，其实很想去。 但是太远。 在网上找了1个小时，还是没找到视频。 到9点半还没吃饭，现在先去吃饭。 然后湖北综合频道看仙三、、 晚上就不上了。 只有几张图，先发上来，解解馋。 明天，如果有我有新消息，通知大家。 |
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现在有很多中老年人膝痛，这里介绍几个缓解膝痛的小方法；</STRONG> 【一】缓解膝痛首先要注意膝部保暖，受凉会使病情加重。</STRONG> 【二】起床前进行两膝的屈伸运动，经过数分钟后，关节僵硬情况可明显减轻。</STRONG> 【三】起床或睡前，两膝跪在床上10分钟，跪坐时要保持上身直立，膝关节弯曲，臀部要尽量向下坐，要接触到脚跟部，以增加膝关节的屈伸范围。</STRONG> 【四】手扶床栏杆做下蹲动作，然后再做直压腿动作，这些动作不要求做的次数太多，10次即可，但要求膝部一定要伸直。</STRONG> 【五】增强肌肉力量，可仰卧床上，直腿高抬15度左右，股四头肌收缩使股骨被拉紧固定，开始坚持几十秒钟至几分钟，逐渐达到10一15分钟。</STRONG> 【六】练习高位半蹲，两膝稍弯曲约10一30度，以膝不痛为宜，静蹲不动，两手平举，目视前方，意念专一，心平气和，开始只能坚持几分钟，会感到两腿酸软发抖，逐渐增长时间，达到10一15分钟，每天早晚各一次。中老年人膝痛体育疗法的原则是少负重，常运动，动静结合，循序渐进，持之以恒。</STRONG> |
