Lee1689
博客自定义分类
|
在日本发布的匡威 (Converse) 7月新系列鞋款风格多样哦，矮帮、高帮都有亮眼之作，材质上在布料外加入透气穿孔皮面帅酷有型，鞋底侧帮的鲜艳条纹设计活力无限，让你脚下生辉。
在日本发布的匡威 (Converse) 7月新系列鞋款风格多样哦，矮帮、高帮都有亮眼之作，材质上在布料外加入透气穿孔皮面帅酷有型，鞋底侧帮的鲜艳条纹设计活力无限，让你脚下生辉。 阅读全文>> |
|
祝贺《旅游在线》DM杂志创刊成功</STRONG> 2009年6月20日，河南电视台《中原亮点》栏目隆重推出《旅游在线》DM杂志，本人应邀前往郑州金百万大酒店表示祝贺，并由衷希望该杂志越办越好</STRONG>！ 附图： </STRONG> |
|
许多人都知道有氧运动能减肥，但有些人对有氧运动和无氧运动的确切概念，还不是十分理解，有人甚至简单地认为有氧运动就是在氧气充足的环境里运动。 这主要取决于运动的强度。在运动强度相对较小时，氧的供给充分，机体以能源物质的有氧氧化获得能量，即有氧运动；当运动强度较大时，氧的供给相对不足，机体则可利用糖原的酵解，生成乳酸获得能量，即无氧运动。由此可见，在一般情况下，划分有氧运动和无氧运动，主要是根据运动过程中有无乳酸产生来判定的。 对老百姓而言，锻炼时应以有氧运动为主，这是因为有氧运动强度相对较小，机体各器官的负荷相对也小，不易出现伤害事故，而又能取得较好的锻炼效果。对有训练基础的年轻人而言，为了提高自身的身体素质、提高机体承受剧烈运动的能力，提高竞技运动的水平，则必须安排一定比例的无氧运动。 可通过测心率更有效地进行有氧运动，最简便的方法是计数脉率。可以像医生把脉一样，计数30秒钟的脉搏次数，乘以2就得到每分钟的脉搏次数，即脉率。有氧运动的适当脉率为（220—年龄）×（60％～85％）。如35岁男子，他锻炼时的心率范围是多少呢？首先，我们用220减去他的实际年 |
