季冲
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打盹 不妨在一些场合如家中、办公室、走廊、汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。 想象 想象一个你喜爱的地方，把思绪集中在所想象事物，并逐渐入境，由此达到精神放松。 按摩 紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。 呼吸 进行浅呼吸，慢吸气、屏 阅读全文>> |
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推荐人：彭璐珞，北大光华管理学院在读博士，现任北大中医学社社长。 我每次练完5分钟甩手功，就感到即神清气爽，精神抖擞。同学中有不少用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。 甩手功的要诀是：马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落至身后。一次5~10分钟，一日2~3次。这套动作可以活动手三阴手三阳六条经络，因此能调节气血，平衡阴阳，升清降浊。 |
