打盹
    不妨在一些场合如家中、办公室、走廊、汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。

    想象
    想象一个你喜爱的地方，把思绪集中在所想象事物，并逐渐入境，由此达到精神放松。

    按摩
    紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。

    呼吸
    进行浅呼吸，慢吸气、屏 阅读全文>>