季冲
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打盹 不妨在一些场合如家中、办公室、走廊、汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。 想象 想象一个你喜爱的地方，把思绪集中在所想象事物，并逐渐入境，由此达到精神放松。 按摩 紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。 呼吸 进行浅呼吸，慢吸气、屏气，然后呼气，每阶段持续8拍。 腹部呼吸 平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双眼。呼气，腹部鼓起，然后紧缩腹部吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。 摆脱常规 经常试用各种不同的新方法，做一些你不常做的事，比如双脚蹦着上下楼梯。 沐浴时唱歌 洗澡时放开你的歌喉，因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，使心情愉快。 发展兴趣 培养你对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。 伸展运动 伸展对消除紧张十分有益，可以使全身肌肉得到放松。 全身放松 舒适地坐在一个安静的地方，双目紧闭放松肌肉，默默地进行一呼一吸，深呼吸为主。 |
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近日，在网上流传着一份有意思的历史文件：朝鲜当年就中国成功进行首次核试验发给中国领导人的贺电。看到这份“贺电”，笔者也感慨良多。今日之朝鲜和昔日之中国，的确有许多相似之处，但时代的发展，又使这两个国家处于情况相近、境遇不同的地位，中国的对朝政策也在经受历史的考验。 20世纪60年代的中国，可谓是天灾人祸，内忧外患。国内因为遭受自然灾害和大刮“浮夸风”，造成粮食和副食品严重短缺，出现了“饿饭”的困难局面。国际上美国等西方国家对中国进行经济封锁和战略“围堵”，加之前苏联撕毁条约，撤走专家，中苏关系在“大论战”中全面恶化，中国所面对的国际环境异常严峻。在此情况下，中国坚决顶住来自各方面的压力，通过自力更生和艰苦奋斗，终于在1964年成功进行了首次核试验，由此走上了迈往核大国的征途。也就是在这样的时刻，朝鲜向中国领导人发来了“贺电”，对中国首次核试验的成功表示支持和祝贺，其欣慰和鼓舞之情溢于言表。 那时的中国和朝鲜，既是友好邻邦，也是一个战壕的战友，他们面对的是同一个敌人，可以说是休戚与共，命运相连。对于中国在核试验方面取得的进 |
