季冲
5/26/2009 11:01:00 PM []
分享
|
皮肤过敏、胸闷、恶心、头晕……香水几乎已经成了许多爱美女性必不可少的“装备”之一，但使用不当一样可能导致疾病。尤其是在夏季，又是流汗又是日晒，本就“疲惫不堪”的肌肤更容易出问题。日前，专家特意提醒：不要忽视乱用香水带来的危害。 过量涂抹全身发炎 许女士非常喜欢香水，甚至在睡觉前也不忘记涂上一点。开始还仅仅是在手腕、脖颈等部位，发展到后来面部、手臂甚至小腿等所有可能裸露的地方都抹香水，而且香水用量也越来越多。闻着全身散发出的迷人香味，许小姐感觉好极了。 阅读全文>> |
|
坚持你的健身训练计划
2008-03-21
22:09
为了计划的准确制订和正确实施，你首先要选择一个好的健身房，好健身房的概念是：1、充足和实用的设备。2、专业健美教练。专业教练非常重要，他可以帮你制订计划，而且在你今后的训练过程中可以给你正确的指导，从而避免走弯路。如果你现在的教练是举重教练或其他不具备健美专业知识的人，那就应另择健身房，换一个教练。
制订训练计划应遵循以下要点。 一、简单至上</STRONG> 每个训练者刚开始时都想找到能令肌肉快速发达的训练秘诀，所以把明星的训练方法奉为至宝。但明星的训练方法大多都相当复杂，包含很多孤立练习，有些还是自创的动作，技术性很强，强度也很大。所以，明星们的训练方法并非初练者要寻找的秘诀。如果说健美训练有什么秘诀的话，那就是科学――训练的科学。对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味，但效果却不容置疑。几乎每个冠军都是靠复合性训练获得了超级大块。八届奥林匹亚先生获得者李·哈尼在夺得全美冠军后才开始分部训练，在此之前他的训练计划中差不多全部都是复合性练习。 把基本的 |
