季冲
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经过多年的发展，湖北武汉旅游业取得了长足的进步，但仍存在一些问题，如缺乏整体打造，旅游规划与地区经济和旅游市场脱节,旅游产品结构单一，尚未形成特色互补效应，基础设施建设落后等。针对这些问题，强化旅游业在湖北“两型社会”建设中的龙头作用，笔者提出如下对策建议。 我国旅游业的空间发展模式，正从点轴式向板块布局式过渡。湖北武汉区域旅游应该顺应这一趋势，尽快打造区隔鲜明、差异明显的旅游板块。这就需要高度浓缩湖北旅游风光的特点，概括成别具一格的旅游主题及形象标识。湖北以“一江两山”（长江，武当山、神农架）为主的自然风光，和以黄鹤楼（“江南三大名楼”之首）、三峡大坝（当今世界第一大水电工程）、武汉长江大桥（万里长江第一桥）、辛亥革命博物馆（打响推翻帝制第一枪）等组成的人文景观，它们的共同特点是传奇、壮阔、美丽。因此，湖北总板块的旅游主题可以概括为“传奇山水，壮美湖北”或“传奇山水，鹤舞楚天”。在全省旅游子板块的设计方面，应围绕总板块来提纯特色，如武汉旅游主题就可以设计成“半城山水一楼风”或“半城山水，满楼风光”;神农架的旅游主题应该重在突出它的神奇、神秘，可以设计为“山藏秘境，水带传奇”。以武汉为龙头，带动鄂东地区发展，以宜昌、襄樊、神农架等为龙头，带动鄂西旅游发展，加快鄂西生态文化旅游 阅读全文>> |
1.不要过多摄入脂肪
一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。 2.不要减少维生素摄入 维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。由于现代女性工作繁忙，饮食中的维生素营养常被忽略，故不妨用一些维生素补充剂，来保证维生素的均衡水平。 3.不可忽视矿物质的供给 女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，可多饮牛奶或豆浆，多食杂粮杂豆等。 4.不要忽视氨基酸的供给 现代女性中不少人是脑力劳动者，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。豆类、杂粮、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。 欢迎光临淘宝商城“珍来珍有机食品专营店”（小店不大，希望为您的生活增添一份健康。） http://zlzsp.mall.taobao.com/ |
