季冲
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10</SPAN>、推挡球技术</SPAN></SPAN> （一）挡球：</SPAN> （</SPAN>1</SPAN>）特点与应用：球速慢，力量轻，动作较简单，初学者容易掌握。它可以帮助初学者熟悉球性，认识乒乓球的击球规律，提高控制球的能力。</SPAN> （</SPAN>2</SPAN>）要点：①挡球是推挡球技术的基础，初学者应形成正确的动作手法。②引拍时，上臂应靠近身体。③前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松</SPAN> （二）快推：</SPAN> （</SPAN>1</SPAN>）特点与运用：快推的特点是站位近，动作小，借力还击，速度快，线路变化多。适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球；在相持中能发挥回球速度快的优势，推压两大角或袭击对方空档，为自己的进攻创造条件。它是推挡球最常用的一项技术。</SPAN> （</SPAN>2</SPAN>）要点：①击球前靠近身体，前臂适当后撤引起。②在前臂向前推送的过程中，完成外旋动作。③转腕动作不宜过大，关键是时机要恰当。</SPAN> （三）加力推：</SPAN> </SPAN> （</SPAN>1</SPAN>）特点与运用：回球力量重，速度快，击球点较高，充分发挥手臂的推压力量。比赛中运用加力推可迫使对方离台，陷于被动局面（如侧身正手攻前一板，加力推底线或大角度），与减力挡搭配使用，能有效地调动对方，获得主动。它适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻、着台后弹起比网稍高的来球。</SPAN> （</SPAN>2</SPAN>）要点：①球拍后撤上引是为了增大用力距离。②击球点适当离身体远一点。③击球时间不宜过早或过迟。④要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间。</SPAN> （四）减力挡：</SPAN> （</SPAN>1</SPAN>）特点与运用</SPAN> 回球弧线低、落点低、力量轻。回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量，如与加力推结合运用，可以前后调动对方，是对付中台两面拉或两面攻打法的有效战术，它还常用于接加转弧圈球。</SPAN> （</SPAN>2</SPAN>）要点：①击球前身体重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合适的前倾角度。②触球瞬间，有意识地做手臂和手腕后收的动作。③削弱来球反弹力的同时，借来球的力量将球挡过去，回球速度快。</SPAN> 11.</SPAN>发球技术</SPAN> （一）正手发奔球</SPAN> （</SPAN>1</SPAN>）特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。</SPAN> （</SPAN>2</SPAN>）要点：①抛球不宜太高；②提高击球瞬间的挥拍速度；③第一落点要靠近本方台面的端线；④击球点与网同高或稍低于网。</SPAN> （二）反手发急球与发急下旋球</SPAN> （</SPAN>1</SPAN>）特点</SPAN> 球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。</SPAN> （</SPAN>2</SPAN>）要点①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低；②注意手腕的抖动发力；③第一落点在本方台区的端线附近。</SPAN> （三）发短球</SPAN> </SPAN> （</SPAN>1</SPAN>）特点</SPAN> 击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。</SPAN> （</SPAN>2</SPAN>）</SPAN> 要点</SPAN> ①抛球不宜太高；②击球时，手腕的力量大于前臂的力量；③发球的第一落点在球台中区，不要离网太近；④发球动作尽可能与发长球相似，使对方不易判断。</SPAN> （四）正手发转与不转球</SPAN> （</SPAN>1</SPAN>）特点</SPAN> 球速较慢，前冲力小，主要用相似的发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。</SPAN> （</SPAN>2</SPAN>）要点①抛球不宜太高；②发转球时，拍面稍后抑，切球的中下部；越是加转球，越应注意手臂的前送动作；③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。</SPAN> （五）正手发左侧上（或下）旋球</SPAN> （</SPAN>1</SPAN>）特点</SPAN> 左侧上（下）旋转力较强，对方挡球时向其右侧上（下）方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。</SPAN> 2</SPAN>）要点：①发球时要收腹，击球点不可远离身体；②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度。③发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。④发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。</SPAN> （六）</SPAN> 反手发右侧上（或下）旋球</SPAN> （</SPAN>1</SPAN>）特点：右侧上（下）旋球力强，对方挡住后，向其左侧上（下）反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。</SPAN> （</SPAN>2</SPAN>）要点：①注意收腹和转腰动作；②充分利用手腕转动配合前臂发力；③发右侧上旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作；④发右侧下旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。</SPAN> （七）下蹲发球</SPAN> （</SPAN>1</SPAN>）特点：下蹲发球属于上手类发球，我国运动员早在</SPAN>50</SPAN>年代就开始使用。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指移放到球拍的背画。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下，威胁很大，关键时候发出高质量的球，往往能直接得分。</SPAN> （</SPAN>2</SPAN>）要点：①注意抛球和挥拍击球动作的配合，掌握好击球时间。②发球要有质量，发球动作要利落，以防在还未完全站起时已被对方抢攻③发下蹲右侧上、下旋球时，左脚稍前，身体略向右偏转，挥拍路线为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋；从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。④发下蹲左侧上、下旋球时，站位稍平，身体基本正对球台，挥拍路线为从右后方向左前方。拍触球右中部向左上方摩擦为左侧上旋；从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。⑤发左（右）侧上、下旋球时，要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。</SPAN> （八）正手高抛发球</SPAN> （</SPAN>1</SPAN>）特点：最显著的特点是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力，发出的球速度快，冲力大，旋转变化多，着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂，有一定的难度。</SPAN> （</SPAN>2</SPAN>）要点：①抛球勿离台及身体太远。②击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处（</SPAN>15</SPAN>厘米）为好。③尽量加大向内摆动的幅度和弧线。④发左侧上、下旋球与低抛发球同。⑤触球后，附加一个向右前方的回收动作，可增加对方的判断（结合发右侧旋球，球，更有威力）。</SPAN> </SPAN> 阅读全文>> |
风力灯,不用外接电源.安装于汽车或摩托车车头,当车速达到30KM/H以上时,风叶转动带动发电机发电,驱动风电灯发光.节能环保.可做为晚间行车时的警示灯,并可装饰美化您的爱车.当风扇转动时闪出红，蓝，彩光。产品特点： 1、设计新颖，外型美观大方。 2、风力带动电源，无需接线。 3、容易安装，内置超高亮度LED。 4、100%防水设计，更安全实用。 安装方法： 1、利用产品本身自带的3M胶，贴在您需要安装的地方即可，底座与主体可拆卸。 2、车行驶时，利用车速的风力，带动产品的风轮，转速越快，灯就闪的越快越亮。 颜色：银白 材质：ABS，外层镀铬 尺寸：7.5*4*2.5cmhttp://www.mjgou.com |
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（ 水果干酪蛋糕 奶油奶酪：２００克，黄油：１００克，砂糖１００克，全蛋：３个，低筋面粉１５０克，泡打粉：２。５克 水果（红提）：１００克左右（我没称，把家里剩下的一点红提全做了，还加了点蔓越莓干和葡萄干充数，大家也可以换成别的水份不是太大的水果来做） 份量：１８ＣＭ咕咕霍夫模一个 做法：（见步骤图） 罗嗦时间： １、步骤图里时间和温度忘了写：１７０度，烤箱倒二层，３５分钟左右。 ２、没有咕咕霍夫模具的就用普通的纸杯或其它模具做都是可以的，千万别为了一个蛋糕买一个模具就不合算了； ３、我的咕咕霍夫模具是贝印的，防粘性能超好，一出炉我一倒扣，就下来了。如果你家的模具没有很好的防粘性，请记得在使用前，先在模内内壁涂抹室温下的黄油，再将面粉撒入模具，摇晃模具使面粉粘满模具内壁，然后把模具倒扣，把多余的面粉倒出来，然后将处理过的模具放进冰箱冷藏室内，使用时才将模具拿出来； ４、食用时筛上防潮糖粉即可。 |
