季冲
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突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的</SPAN></SPAN>一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的</SPAN></SPAN>防守部署，创</SPAN></SPAN>造更多的攻击机会，增加对手的犯规。如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著</SPAN>. </SPAN> 1</SPAN>交叉步突破</SPAN> [</SPAN>动作方法</SPAN>]</SPAN>以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中</SPAN></SPAN>枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。</SPAN> </SPAN>[</SPAN>动作要点</SPAN>]</SPAN>蹬跨积极，转探肩保护球。</SPAN> 2</SPAN> 顺步突破</SPAN> [</SPAN>动作方法</SPAN>]</SPAN>准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚 |
