季冲
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（一）网球运动员身体训练的重要性 网球比赛是由许多个短时间的剧烈运动和休息组成的运动。因此，它是一项有“间歇”的 体育运动。运动员在场地上的时间（即比赛时间）从1小时到3、4个小时不等。比赛时间 的长短是不可知的，而且运动员也许在同天还会有其它比赛。尽管场地不算大，但球速很 快，运动员必须要快速移动，才能击出有爆发力和良好控制的球。所以身体素质是比赛获 胜的重要保障。 根据网球运动对网球运动员身体素质的要求，要想打好网球比赛，运动员需要具备以下几 个素质。 1．速度 反应速度和全场移动速度。 2．耐力 能长时间进行比赛，并且在比赛后期也能打好。 3．力量移动速度快，发球有力，能从底线打出爆发力强而且有良好控制的底线球。 4．柔韧性用协调的方法来运用肌肉和关节，以降低损伤的可能性，并达到对低、中等和 高球的回击。 （二）身体素质的构成和概念 身体素质包括一个人所有身体状况。分为五个部分。 1．柔韧性是指关节和关节系统的活动范围。 2．耐力是指低强度长时间身体连续运动和疲劳延缓出现的能力。 3．速度指单个关节或身体做为一个整体配合运动时所花费的时间。 4．力量是指一块肌肉或一组肌肉通常抵抗阻力的最大力量。 5．爆发力是指一块肌肉或一组肌肉在最短的一段时间内普通力量的最大总和。 （三）提高身体素质的方法 1．如何提高柔韧性 以下介绍的基本柔韧性练习方法应在力量训练前和后进行。每天伸 展 15～ 20分钟，能帮助运动员提高其柔韧性. （1）伸展准备期 它包括轻轻的重复活动、快步走。慢跑、用脚尖慢跑。慢慢跳绳、简 单的自行车练习等等，直到运动员出汗。 （2）伸展期 一套伸展练习至少应包括对每个主要关节／肌内部分的牵拉，包括颈、肩 、肘、手腕、躯干、腰、胯和踝。 （3)伸展练习 ①身体平躺在地上仰卧在地上，肩上伸，使自己尽量地伸展。持续30秒。 ②颈部伸展双腿盘起坐在地上。使下巴触胸。向天上望。向右肩方向侧看。向左肩方向侧 看。在保持肩膀低下的情况下，设法用右耳触右肩。重复做左边。每种伸展动作至少要持 续10秒。 ③肩部伸展 用左手抱住右肘。将其向胸部拉。用手推肘来达到、三角肌的收缩。持续5秒。将肘放于 头后重复做。左右肩变换进行 阅读全文>> |
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随着全球经济止跌回稳，以及各国政府拯救车市政策逐步见效，全球车市开始出现复苏。中国汽车工业协会常务副会长兼秘书长董扬9日表示，全球车市开始复苏，对中国汽车产业也带来利好。 最近几天，世界主要汽车大国相继公布了7月份的汽车销量。美国汽车销量7月份同比增长2%，自2007年11月以来首次出现同比增长。日本7月份的汽车销量已经基本恢复到去年同期的水平，法国等国7月份的汽车销量也在增长。上半年德国汽车销量达到218万辆，同比增长20.9%，成为汽车销量唯一增长的发达国家。7月份德国汽车销量继续增长。 从去年下半年开始，全球车市萎靡不振，汽车销量大幅下滑。各国政府都采取了拯救车市措施，或者扶持本国汽车企业渡过难关，或者用财政手段补贴汽车消费者。今年一季度全球车市继续下滑，二季度开始止跌回稳。7月份情况进一步好转。 在政府一系列扩大汽车消费政策推动下，上半年我国汽车产销两旺，销量达到609万辆，同比增长近18%，一时成为全球最大的汽车生产国和汽车市场。7月份国内汽车销量连续5个月超过百万辆。 正是由于中国车市的优异表现，抵消了其他市场的降幅，全球车市上半年下滑才没有超过20%。今年上半年中国汽车销量在全球的份额，也扩大到20%。 董扬说，目前世界主要跨国汽车公司在中国都有投资，随着这些跨国巨头逐步走出困境，将有能力进一步加大对中国投入，也会进一步加大从中国的采购。 中国汽车技术研究中心首席专家黄永和指出，受外围经济形势影响，今年以来我国汽车整车和零部件出口大幅下滑。前7个月整车出口同比下降60%。上半年汽车产品出口下降37%，仅为156亿美元。他说，汽车产品在我国对外贸易中占有重要地位。随着全球车市复苏，我国汽车产品进出口也将相应增加，不仅有利于国内汽车厂家和零部件厂家，对于我国对外贸易止跌回稳也有重要作用。 |
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序姓名平均每场进球比赛场次总计进球 1 菲利普 0.67 球 6 4 2 西利亚克 0.62 球 21 13 3 英加纳 0.60 球 5 3 4 里卡多 0.54 球 13 7 5 卡西亚诺 0.53 球 99 52 6 马科斯 0.53 球 47 25 7 郝海东 0.52 球 184 96 8 李金羽 0.51 球 227 115 9 约翰森 0.50 球 26 13 10 高 旭 0.50 球 18 9 11 乔 治 0.50 球 10 5 11 莫 拉 0.50 球 10 5 13 高维利 0.50 球 4 2 14 李永进 0.50 球 2 1 14 张 健 0.50 球 2 1 16 兰科维奇 0.49 球 43 21 17 马赛罗 0.48 球 42 20 18 阿 尤 0.47 球 86 40 19 丹尼尔 0.47 球 36 17 20 阿隆索 0.47 球 15 7 21 阿比齐 0.47 球 15 7 22 王 涛 0.46 球 180 82 23 冈萨雷斯 0.46 球 13 6 24 提亚哥 0.45 球 143 64 25 张玉宁 0.45 球 124 56 26 拉米雷斯 0.45 球 73 33 27 沙里奇 0.45 球 22 10 28 J格里菲斯 0.45 球 11 5 29 安德雷...阅读全文>> |
