季冲
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在怀孕期间，孕妈妈理想的体重增加范围是10～12千克。一般而言，孕妈妈在怀孕初期是不需要额外增加热量的，但是到了怀孕中、后期，由于正值胎儿快速成长阶段，孕妈妈每天需要增加对热量和蛋白质的摄取。 如果孕妈妈不控制饮食而且在怀孕初期就增重很多，产后想恢复身材就比较困难了。 孕妈妈适宜吃的零食</STRONG> 孕妈妈可以选择营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的食物。 红枣 ◆红枣：红枣被称为“天然维生素丸”，富含能使人延年益寿的维生素P，名列百果之首;维生素C的含量也很高，是梨的11倍;还富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B族等多种营养成分，具有补血安神、补中益气、养胃健脾等功效;还能防治妊娠期高血压，非常适合孕妈妈食用。 在怀孕期间，孕妈妈理想的体重增加范围是10～12千克。一般而言，孕妈妈在怀孕初期是不需要额外增加热量的，但是到了怀孕中、后期，由于正值胎儿快速成长阶段，孕妈妈每天需要增加对热量和蛋白质的摄取。 如果孕妈妈不控制饮食而且在怀孕初期就增重很多，产后想恢复身材就比较困难了。 板栗 ◆板栗：板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素B族等多种营养成分，有补肾强筋、养胃健脾、活血止血之功效。孕妈妈常吃板栗既可以健身壮骨，利于胎儿的健康发育，又可以消除自身的疲劳。 在怀孕期间，孕妈妈理想的体重增加范围是10～12千克。一般而言，孕妈妈在怀孕初期是不需要额外增加热量的，但是到了怀孕中、后期，由于正值胎儿快速成长阶段，孕妈妈每天需要增加对热量和蛋白质的摄取。 如果孕妈妈不控制饮食而且在怀孕初期就增重很多，产后想恢复身材就比较困难了。 花生 ◆花生：花生又称“长寿果”或“植物肉”。它的味道香甜，有和胃、健脾、润肺、化痰、养气之功效。花生所含的人体必需的不饱和脂肪酸远远比动物油多。另外，花生中的糖、钙、磷、卵磷脂、胆碱以及维生素A、维生素B、维生素E、维生素K等的含量也很丰富。孕妈妈每天吃一点儿花生可以预防产后缺乳，花生的内衣(即红色薄皮)中含有止血成分，可防治再生障碍性贫血。但花生脂肪含量较多，食用要适量，不可过多。花生受潮后易霉变，能致癌，所以应将其放在干燥处保存，霉变后一定不要再食用。 在怀孕期间，孕妈妈理想的体重增加范围是10～12千克。一般而言，孕妈妈在怀孕初期是不需要额外增加热量的，但是到了怀孕中、后期，由于正值胎儿快速成长阶段，孕妈妈每天需要增加对热量和蛋白质的摄取。 如果孕妈妈不控制饮食而且在怀孕初期就增重很多，产后想恢复身材就比较困难了。 瓜子 ◆瓜子：如葵花籽、西瓜子、南瓜子等。葵花籽中富含维生素E，西瓜子中富含亚油酸，南瓜子中则含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养成分，且比例均衡，非常有利于人体的吸收和利用。 爱心提示：</STRONG> 孕妈妈除了上述几种零食外，也可以吃一定量的水果、酸奶、煮熟的鸡蛋、粗纤维饼干等。 每次吃零食的量不要太多，最好在两餐之间吃，离正餐远一点儿，这样就不会影响正餐的进食量。 不要边看书或边看电视边吃零食，这样一来不卫生，二来不利于消化。 阅读全文>> |
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</STRONG> 丽江旅游实用攻略大全(最完整的攻略)</STRONG> （注：此贴网络转载请写明出处， 此贴版权所属《中国协助旅游网》）。 各位朋友大家好： 从即日起我们会将把游丽江的相关资料介绍给大家，以方便大家游玩，这些资料谈不上是什么精典的东西，但可以说你想自助游丽江它会对你有很大的帮助，出门在外对到达的目的地了解的越多，你就会玩得越开心，吃住得越舒服，此攻略不但详细的向你介绍了丽江的衣食住行，也把丽江同边旅游的线路作了详细的介绍，可以这样说，这是一份游玩丽江的最完全，最详细的攻略，此贴由于资料调查方面费了许多功夫，所以我们把此贴作为回复看贴，也算是大家对我们的一点支持吧。同时也谢谢大家鼓励！贴子内爱某些内容含有个人观点，但不是针对某人，如果大家看了有什么想法，请及时通知我们，我们会马上改正，以确保此贴永远保持在最完美，最权威，最新资讯的面貌，给广大驴友带来一份指南，祝大家旅途愉快！ 第一部分：丽江自助游 丽江古城闻名世界、十大著名古城之一、祥和之地、艳遇之都……（丽江古城简介），在这 |
组图：盘点9位孝顺父亲的男明星 谢霆锋榜上有名</SPAN>
中国网滨海高新：www.022china.com 时间： 2009-06-21 16:22:00</SPAN>
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 </SPAN>温兆伦：父亲病床前的孝子</STRONG> 俗话说“久病床前无孝子”，而温兆伦却是一个地地道道的孝子。他的父亲自从患上肝癌后，被送到医院里治疗了很长时间，病情不见起色，父亲却想回家。在父亲的一再要求下，温兆伦只好把父亲接回了家。父亲夜里经常会因疼痛整晚都睡不着觉，温兆伦就寸步不离守在父亲的身边，给父亲喂水喂药。父亲看他这么辛苦，便对他说：“你去睡吧，我没事的。”温兆伦说：“我想多陪你聊聊天，你还记不记得……”温兆伦就不停地陪父亲回忆以前他们一起去打拳和踢球等往事来让他开心。本来肝癌病者死的时候是最痛苦的，但据温兆伦说，他的父亲是笑着走的，而且是他陪着走完最后的一程。  谢霆锋：父亲时髦他出钱</STRONG> 谢霆锋和老爸谢 |
