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亮出你的美腿



腿部审美新标准
不久前，所谓的美腿还仅仅指腿部线条优美，然而最近人们逐渐开始重视起腿部肌肤给人的印象及触感，健康的光泽、弹力、柔滑、无暗沉的透明感等。只有追求细节的完美，才能称得上是当之无愧的“美腿”，是为自然美腿。
自然美腿是无需用丝袜修饰就能自然展现出健康光泽和紧致弹力的双腿，即使拥有模特般漂亮的腿形，如果肌肤干燥、发硬、松弛，就称不上“自然美腿”。
自然美腿之肌肤
每天持之以恒的腿部运动，配合上呵护腿部肌肤方法，会让双腿更加“美丽动人”。
去角质：双腿嫩滑
皮肤表面堆积的老化角质使两腿看起来暗哑、粗糙，李香霖建议沐浴时，每周进行1～2次的去角质工作，依据肌肤的不同选取不同的去角质产品。如果腿部肌肤不是很干，选择温和一些的产品；如果肌肤特别干，出现了起皮现象，要配合使用磨砂产品，让双腿肌肤回复柔嫩光滑。
滋润美白：腿部完美
去角质之后的保湿与美白护理能为娇嫩的肌肤瞬间补充水分，使腿部肌肤日趋完美。李香霖说，平时注重护理细节很重要。外出时，人们很习惯给脸和手臂抹防晒霜，其实双腿也需要，能够防止腿部肌肤受到紫外线的损伤。
你可以尝试具有紧实润肤作用的精油，其独特的配方，能够加速腿部新陈代谢及血液淋巴循环，消除肿胀，提高肌肤的保湿力，使干燥、松弛的腿部肌肤，重现水润、轻盈、紧实。
自然美腿之按摩
李香霖说，给腿部适当的按摩，可以疏通经络，加速血液循环，促进新陈代谢，使脂肪快速分解吸收，排出毒素，让你的双腿变得修长而且健康。你可以采用下面的方法。
缓慢地大幅度旋转脚踝，同时有意识地伸展脚后跟和小腿的肌肉。旋转3次为一组，每隔1小时做三组。
伸平手掌，用两手小指的侧面，从脚踝向膝盖有节奏地敲击小腿，往返5次后换另一条腿，以同样方式敲击。
抓住膝盖，用大拇指缓缓地按压膝盖内侧的穴位，使腿部的多余水分及毒素排出体外。
取适量美体精油（有辅助作用）于手中，从脚踝渐渐向上按摩至大腿。上下、左右滑动按摩至吸收，排出脂肪和积水。
自然美腿之运动
四川成都体育学院运动人体科学系侯媛媛说，运动是塑造自然美腿的很重要的一环，能让腿部变得有紧致感，同时可以促进腿部的血液循环，预防腿部酸疼、肿胀等。
如步行、跳绳、游泳、慢跑、跳健美操等运动，都可以帮助腿部肌肉变得结实有弹性，其中最有效的是游泳，运动全身肌肉尤其是双腿，对改善双腿曲线特别有效。
自然美腿之饮食
侯媛媛认为只依赖护理、运动，不注意饮食也不行。要远离油炸高热量食物，少摄取盐分；柠檬是很好的减脂水果，食用时不加糖，能消除体内杂物，起到排毒作用；多摄取维生素及纤维含量高的食物，能帮助你改善双腿线条，促进腿部健康。



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