Joyce9012
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3/6/2009 6:50:00 PM []
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熟睡时皮肤细胞格外活跃，皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，保证肌肤细胞的再生。所以，睡眠好会让你神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮。如果能做到下面的睡前10招，晨起必定容光焕发。 晚餐时不要吃得太饱 1、晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。 睡前清除掉脸上状容 2、在睡前一定要记住清除掉脸上的状容，这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液；如果清洁方法不正确，很容易造成眼睛红肿。因此，应该用棉球蘸取眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10—20分钟，再用棉花轻轻擦拭干净。 睡前用茶袋敷眼 3、在睡前可以先用湿水浸泡茶袋，然后将其压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜，这有利于眼部肌肤的保养，能防止鱼尾纹的产生。 用护手霜按摩双手 4、在指甲根部涂抹上维生素E油，轻轻按摩，然后用护手霜按摩双手。维生素E有抗衰老的功效，护手霜能够滋润手部肌肤。 睡前全身清洁和护理 5、全身清洁和护理。在睡前，可以洗一个热水澡，这有利于缓解疲惫的身体。洗澡后，用润肤油或润肤露轻轻按摩全身。然后穿上烘暖后过10分钟的浴衣或睡眠袍。这时肌肤会彻底吸收衣服上的温度，使肌肤更加光洁和富有弹性。 睡前喝牛奶 6、牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鲜牛奶，这会放松你的神经，使你轻松入眠。 阅读全文>> |
3/6/2009 7:56:00 PM []
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正确的饮食可以帮助老年人保持青春的活力。当人们逐渐上了岁数时，就应该少吃多注意营养。营养学家评出九类最有益健康的食物供大家参考。
褐米许多人都认为多进食糖类会发胖，从而逃避含糖类的食物。但专家认为糖类对保持人体能量非常有益，并建议人们平时注意吃一些褐米、谷物等含有大量纤维的食物。营养学家称，这些食物有益于降低胆固醇水平，减少患心血管疾病、直肠***、胆结石、糖尿病和肥胖症的概率。食用这些食物还有利于保持肠功能健康。 鸡蛋许多人都对鸡蛋没有好感，但鸡蛋却是人体蛋白质和叶黄素的很好的来源，它可以防止人们患上白内障。科学家通过研究发现，多吃鸡蛋还可以预防血栓的形成，可大大降低患脑梗死和中风的危险。根据不久前的研究资料，一周吃6个鸡蛋可将患乳腺***的概率降低44％。 营养学家指出，一天食用1－2个鸡蛋不会提高胆固醇指标，因为人体自身也会从富裕的脂肪中分泌出胆固醇，因此不会吸收因食用高胆固醇食物而摄入的过量胆固醇。 牛奶随着年龄的增长，人体对钙的需求也在增加，因此每天食用含有丰富钙质的食品便显得非常重要。脱脂牛奶在这方面可能成为最好的选择，因为脱脂牛奶含有丰富的钙，经常喝牛 |
3/6/2009 8:38:00 PM []
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1. 清晨 宿舍 广播响起，不知名某电台一特装嫩的女声说：“大家知道大雁为什么冬天往南飞，春天又 飞回北方呢？” 室友MM说：你说大雁为什么要长翅膀啊？多浪费！ 室友L说：长哪儿不浪费？你背上？ 偶说：“因为地上有个你，所以它们不敢长腿。” （最悲惨的是说这话时，MM正在洗脸，一笑，成功地喝进去口洗脸水。） 偶说：“怎么样？是不是有点咸？” 2. 清晨 宿舍 室友MM：咦？我扎头发的东西呢？哪儿去了？ 偶：是不是蓝色的？ MM：嗯。 偶：是不是上面带小花的？ MM：嗯。 偶（沉思状）：好象在哪儿见过。 MM：哪儿啊？ 偶（认真沉思后幽幽说）：依稀在梦里 MM：（默） 3.傍晚 回宿舍路上 （看见一棵树，从半人高处分叉，树干长成两根） 偶：这棵树看起来很好爬的样子哦，试试？ 室友L：我小时候 |
