Joyce9012
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3/6/2009 7:50:00 PM []
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<STRONG>1煤气灶 </STRONG><STRONG>2沙锅 3汤勺 4玻璃杯 5玻璃茶壶 6量匙 7压汁器（可无） 8案板 9切刀 10抹布</STRONG> 提醒一下各位有条件的如果你用好茶叶的话请注意水温好茶叶用80-90度的水冲泡，因为这样效果好，水温过高会烫熟茶叶，产生熟汤味。 中档的用95度的水，红茶最好就保持这个水温 低档的茶叶请用开水，因为低档的茶叶渗透性差。 金桔茶 材料：桔子干6个。柳橙1个 红茶1包，蜂蜜一匙桔子果酱一匙 做法：柳橙榨汁备用 将桔子干放入锅中将开水倒入煮开，在加入柳橙汁果酱 蜂蜜连续煮溶解在放入红茶包搅动均匀即可 功效：开胃润肺 生津止渴 茶杯：西式茶杯 壶具：可爱壶或其他 <STRONG>百香果茶</STRONG> 材料：百香果3个，红茶1包，菠萝汁2匙 蜂蜜一匙 水蜜桃原汁一匙 做法：锅中放入到8分满，加入百香果煮开，除去泡沫 加入蜂蜜 蜜桃汁菠萝汁 红茶搅动即可 功效：开胃提神，加强新成代谢 <STRONG>椰子茶</STRONG> 材料：椰子酱一匙，红茶一包 蜂蜜一匙 奶精粉适量 做法：椰子酱加水后煮开加入红茶，蜂蜜，奶精粉搅动均匀即可 功效：利尿，生津 <STRONG>红心茶 </STRONG> 材料：红茶一包 砂糖20g 白兰地酒15ml 樱桃5个 做法：樱桃加水煮开加入红茶 白兰地酒 砂糖搅动均匀即可 功效：补脾，生津 <STRONG>草莓茶</STRONG> 材料：草莓原汁10ml加水300ml蜂蜜2匙，红茶一包 做法：草莓原汁加水煮开加红茶包蜂蜜搅动均匀 功效：止热 止泻 止渴 <STRONG>综合果茶</STRONG> 材料：菠萝原汁200g 柠檬原汁一匙，柳叮原汁一匙多点，百香果原汁一匙苹果原汁少许糖适量红茶一包 做法：将所有的材料放入锅中加水煮开，在加红茶搅动均匀即可 功效：补气，增强抵抗力 <STRONG>胖大海橄榄茶 </STRONG> 材料绿茶一包，蜂蜜50g 胖大海 橄榄 10g 做法：将胖大海 橄榄加水60ml 煮开5分钟后去渣加入绿茶 蜂蜜即可 功效：增加抵抗力 润喉 <STRONG>蘋 果 茶 </STRONG>材料：蘋果 5~6 個，糖適量 (也可不加)，紅茶 600 C.C. 作法： 1. 將蘋果切片陰乾 2. 以熱水沖泡紅茶後再泡入陰乾之蘋果片 3. 待蘋果片膨脹後即取出 4. 再加些砂糖即可飲用 功效：養生效果極好，紅茶性溫，蘋果營養豐富，可補充平日消耗過度的體力。 <STRONG>藍色憂鬱 </STRONG>成 份：紫羅蘭、果肉、洛神、桔橙。沖 泡法： 一.果粒茶1匙、鳳梨汁45cc、蜂蜜15ml、熱開水300cc浸泡4分鐘。 二.果粒茶1匙、柳丁汁1盎司、檸檬汁15ml、鳳梨汁10ml、百香果汁10ml、蜂蜜15ml、熱開水300cc浸泡4分鐘。 <STRONG>歐露風情</STRONG> 成 份：洛神、果肉、葡萄乾。 沖泡法： 一.果粒茶1匙、草莓汁15ml、柳丁汁1盎司、蜂蜜15ml、熱開水300cc浸泡4分鐘。 二.果粒茶1匙、柳丁汁15ml、鳳梨汁15ml、鳥梅酒1盎司、蜂蜜15ml、熱開水300cc浸泡4分鐘。 <STRONG>黑森林 </STRONG> 成 份：洛神、薄荷、蘋果肉、黑栗子。 沖泡法： 一.果粒茶1匙、蜂蜜1盎司、柳丁汁15ml、檸檬1/8片、薑汁氣水150cc熱開水200cc鍋中調煮3分鐘。 二.果粒茶1匙、柳丁汁45cc、百香果汁15ml、鳳梨汁15ml、蘋果3-4片、鳳梨片適量、柳丁和檸檬各1/8片，熱開水300cc鍋中調煮3分鐘。 <STRONG>陈皮水果茶</STRONG> 主要原料：九制陈皮（小卖店里卖的袋装零食,一块钱搞定）、苹果、雪梨、小番茄等各色水果适量。 制作过程： 1、陈皮切成细丝，苹果雪梨切成块或片； 2、将陈皮放入沸水中熬2~3分钟； 3、放入冰糖适量； 4、熬好陈皮汤后加上其他水果略煮一会儿； 5、装进玻璃晾杯，一壶漂亮又保健的陈皮水果茶就OK啦。 泡制秘诀： 1、陈皮一定要煮，这样才出味。可以拿勺尝一下味道，依个人喜好控制陈皮多少。 2、加冰糖最好，白糖也可； 3、水果不要煮太久 阅读全文>> |
3/6/2009 7:48:00 PM []
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当MC快要来时，女人的身心会出现或轻或重的“经前症候群”，包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、 口腔溃疡 、长 青春痘 、头痛等。这些情况通常在 月经 前十至十四天出现，月经开始后的24小时内结束，情况严重程度及好发时间因然人而异，除此，女性在月经期还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。事实上，欲改善这些症状，除了生活正常、养成运动习惯外，依不同体质、状况摄取适当的饮食，也可以让经期“月月顺”！
<STRONG> 九大饮食原则，让女人好自在</STRONG> 不管你是否正被月经问题所困扰，营养师谢宜芳提出九大饮食原则，持续四至六星期后，所有的不适会渐渐改善。 <STRONG> · 不要刻意吃甜食。</STRONG> 1、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。 · 多吃高纤维食物。 ２、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。 ３、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。 <STRONG> · 摄取足够的蛋白质。</STRONG> ４、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。 <STRONG> · 定时定量。</STRONG> ５、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。 <STRONG> · 避免食用含咖啡因的饮料。</STRONG> ６、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。 ７、 避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。 ８、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。 ９、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。 |
