如果你还天天吃了就坐，不去做运动，久而久之身上堆积的小肥肉就很难再减下去了，节食？吃药？当然不行，这些是无数人试过会反弹而且伤身体的错误方法，现在开始，动动小手，抓掉肥肥肉吧。随时随地的燃烧脂肪，一身轻松的重出“江湖”，尽显婀娜身姿！  

Step1. “动手部位”：腰腹部  
　　腹部是比较容易堆积脂肪的部位，而且不容易减，很容易产生橘皮，所以要选择既能又能紧致肌肤的，特别对橘皮有很好效果的精油或者膏。
 
 

 
Step2. “动手部位”：脸。  
　　其实大多数人的脸上并不容易堆积脂肪，之所以看上去那么多肥肉，一般是水肿的原因，对付她最有效的方法就是，因为能够刺激淋巴排除毒素和多余水分，但是面部肌肤脆弱，所以要要选择一款排水力和安全性较好的按摩精油或者按摩霜，不仅能够加快脂肪燃烧速度，而且还能紧致润肤。
 
 

 
步骤及方式：  
　　A、双手放在下巴中央，做捏脸的预备动作。
　　B、沿着下颔骨，由下往上轻捏脸部，捏至耳垂下方。
　　C、重复动作5-10次。
 
 

 
Step3. “动手部位”：手臂部  
　　关于手臂，大多都针对“拜拜肉”，所以一款针对顽固脂肪的霜特别重要，可以有效的刺激淋巴，加快脂肪的代谢。
　方法：
　　1 以螺旋状方式由下往上按摩手臂； 
　　2再以揉捏的方式，放松运动后的手臂。
　　将精油放手掌搓热，两只手形成爱心形状，从右下，右上，左上，左下，再回到到右下，依次顺时针按摩胃部和腹部，要有力度；
　　３：双手交叉法，左手不离开腹部，右手画半圆。
　　注意问题：月经、怀孕不能按
 
 
 

 
Step4. “动手部位”：腿部，臀部 方法：  
　　臀部:
　　1.手掌贴住臀部，由下往上做按摩。 
　　2.用两手支撑臀部下方，沿着弧度曲线手向外上方的方向按摩。 
　　3.用手住臀部下方到大腿的皮下脂肪，上下的滑动式的按摩。
　　腿部:
　　取适量美体精油(有辅助作用)于手中，从脚踝渐渐向上按摩至大腿。上下、左右滑动按摩至吸收，排出脂肪和积水。
　　注意事项：
　　必需要有大量的氧，才能燃烧脂肪。按摩主要是针对快速肌而言，因快速肌耗氧性高，频率快，所以按摩时速度要快，才能达到减肥的效果。
 
脂肪管理机构 金强 15064130728
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